استرس و عوارض آن بر مبنای طب سنتی

راهکارهایی جهت کاهش استرس

#استرس در افراد سردمزاج زمینه‌اش بیشتر است لذا تغذیه با غذاهای گرم و تر در کاهش استرس موثر است. می‌توانید از دمنوش‌هایی مثل زعفران، به‌لیمو، بادرنجبویه، گل‌گاوزبان با توجه به مزاجتان بهره ببرید.

#ورزش بخصوص پیاده روی روی سنگلاخ جهت رفع سودا (می‌توانید مقداری سنگریزه نرم تهیه و روی ملافه ای در منزل پهن و چند دقیقه به آرامی روی آن درجا بزنید)

تماشای #طبیعت

#رنگ_درمانی: از رنگ‌های روشن و زیبا برای پوشش و محیط استفاده کنید (سبز، آبی ، زرد و… متناسب با مزاج)

#تنفس_درمانی: برای این کار نفس کاملاً عمیق بکشید (تنفس شکمی و دیافراگمی) ریه‌های خود را از هوا پر کنید و به‌مدت ۵ثانیه نفس خود را حبس کرده، سپس آرام آرام، طی حدود ۱۰ثانیه نفس را بیرون دهید. حدود یک ثانیه مکث کرده و سپس ۱۰ بار دستور بالا را تکرار کنید. آرامش و احساس نشاط بر شما چیره خواهد شد. تکرار این دستور در شرایط تنش روزانه و نیز در حالت معمولی به آرامش افراد کمک می‌کند.

همواره در زندگی #هدف داشته باشید و با #برنامه‌ریزی و مدیریت زمان از ایجاد استرس جلوگیری کنید.

قابل توجه پدر و مادر های محترم!
مراقبت های بیش از حد از فرزندان، انتقاد های مکرر از آنها و فشار والدین در زمینه‌های مختلف درسی و… زمینه ایجاد و تشدید استرس را از ابتدا در فرزندان بوجود می‌آورد.

عضویت در کانال نسخه های مجرب اساتید
لینک کانال
@noskhesonati
نشر دهید.

///////////////////////////////

تاثیرات استرس بر بدن شما :

۱- سیاهی اطراف چشم .

۲-گودی زیر چشم .
.
۳- ضایعات پوستی .

۴- خشک شدن پوست .

۵- جوش و آکنه .

۶- ریزش موها .

۷- چین و چروک زودهنگام .

۸- افزایش سرعت سفیدی موها .

۹- ایجاد خطوطی روی ناخنها .

/////////////////////////////////////////

عدم وجود استرس و تنش در صرف غذا بسیار ضروری است

سعی کنید غذای خود را در محیطی آرام میل نمایید و از هر عاملی که بر تنش و استرس شما می افزاید ، دوری کنید تا هضم بهتری داشته باشید

@TebbolAeme
نظریه معارفی
مثلا تماشای تلویزیون و یا تماسهای با تلفن همراه و یا صحبت درکنارسفره و یا بگوومگوها و ایستاده تغذیه خوری با عجله و…

////////////////////////////

توصیه ابن سینا برای زندگی بدون استرس

بابونه
گل بنفشه
بادرنجبویه
اسطوخودوس

یک ق.م از هرکدام را با ۲ لیوان آبجوش۲۰دقیقه دمکرده، روزانه ۳ بار میل شود

@TebbolAeme

استرس باعث کاهش باکتریهای مفید روده میشود!

اگر باکتری های مفید روده کاهش پیدا کنند خطر ابتلا به بیماری MS افزایش می یابد.

@TebbolAeme

//////////////////

کاهش_استرس

مقدار ۲ تا ۴ گرم سنبل‌الطیب را بکوبید در یک لیوان آب جوش ریخته دم کنیز سپس آن را صاف کرده و روزی ۳ بار، هر بار یک فنجان میل کنید.

موسسه پرتوسبزهستی-استادطالقانی
@partosabzehasti
نشردهید