💊💊💊⚠️ فواید ویتامین A برای پوست !
▫️ویتامین A دارای آنتی اکسیدان قوی است و رادیکال‌های آزاد که باعث چین و چروک پوست می‌شود را از بین می‌برد و بافت آسیب دیده را بهبود می بخشد. ویتامین A از پیری زودرس جلوگیری می‌کند.
+ هویج، اسفناج، جگر، تخم مرغ، گوجه فرنگی، فلفل قرمز، شیر، زردآلو، کلم پیچ، کاهو، انبه، کدوتنبل، کدو سبز، منابع غنی از ویتامین A می‌باشند.
🚨مرکز بهداشت و سلامت کشور
@Behdasht_iran
عوارض مصرف زیاد و خودسرانه ویتامین A
▪️افزایش آنزیم‌های کبدی (دوستانی که زیاد قرص راکوتان و دکوتان و … مصرف می‌کنید)
▫️سردرد و بی اشتهایی / کاهش وزن
▪️تهوع و استفراغ / ضعف و خستگی
▫️کم شدن و ریزش مو
▪️خشکی و ترک خوردن پوست
▫️تورم و درد مفاصل و استخوان‌ها
▪️کاهش رشد بچه‌ها و نقص خلقتی در جنین (در زنان باردار)
🌿 @TebbolAeme 🌿
///////////////////////
⭕️ ویتامین A ⭕️
🔸مفید برای: چشم ها، پوست و دندان های سالم
🔹منبع: هویج و دیگرخوراکی های نارنجی مانند سیب زمینی شیرین، خربزه و طالبی
🌿 @TebbolAeme 🌿
💢چگونه ویتامین A بیشتری جذب کنیم؟
🔹اگر می‌خواهید که مقدار بیشتری ویتامین A دریافت کنید، این مواد غذایی را مصرف کنید:
🔹سیب زمینی شیرین
🔹اسفناج
🔹زرده تخم‌مرغ
🔹هویج
🔹غذاهای دریایی
🔹فلفل دلمه‌ای
🔹جگر
🔹ماهی
🔹شیر
🔹گوجه‌فرنگی
🔹مکمل‌های ویتامین A موجود در داروخانه‌ها
ـــــــــــــــــــــــ
🔴 منتخب مهمترین خبرهای روز در کانال قم ۲۴
https://eitaa.com/joinchat/180224120C44d35e4f36