گلبول قرمز و روش افزایش آن

💊💊⚠️برای افزایش گلبول های قرمز چی بخوریم ؟!

. لوبیا چیتی
. اسفناج
. بامیه
. گوشت‌ها
. نان و غلات
. پنیر
. خرما
. پرتقال
. موز
. زرده تخم مرغ

+ اسید فولیک برای ساخت گلبول های قرمز خون لازم است

🚨مرکز بهداشت و سلامت کشور
https://t.me/joinchat/AAAAAFPoFwogWLxpyC2VZA