💊💊💊جلوگیری از آهن خون زیاد
از زیاده روی در مصرف این مواد غذایی بپرهیزید
اگر دچار مشکل آهن زیاد در بدن هستید از مصرف مواد غذایی سرشار از این ماده معدنی خودداری کنید.
این مواد غذایی عبارتند از:🔻
جگر
گوشت های قرمز و بخصوص گوشت گاو
غلات غنی شده از آهن
لوبیا، حبوبات و غلات کامل
تخم مرغ بخصوص زرده آن
میوه های خشک از قبیل زردآلوی خشک، کشمش، پسته و غیره
سبزیجات برگ سبز تیره
برچسب زده شده با :آهن خون