💊💊💊💊💊🇮🇷
رفع یبوست درحال روزه داری
در هنگام روزه‌داری بروز یبوست شایع است. از راه‌های رفع آن می‌توان به پرهیز از مصرف گرمی‌جات، مواد غذایی شور و سرخ کرده و نیز مصرف کاهو، خیار، آلو و انجیر خشک اشاره نمود.
خیساندن حدود ۵ عدد آلوبخارا و نیز ۲ عدد انجیر خشک در آب از شب قبل و خوردن آن به هنگام سحر نیز موثر است.
کانال طبایع
//////////////////////////////////
💊💊💊✨
🔴 یبوست و روزه داری ۱
در زمان روزه داری حرکات دودی روده کاهش می یابد و یبوست تشدید می شود. عدم آشامیدن #آب و بعضی تغییرات در برنامه غذایی ماه مبارک رمضان نیز موجب پیدایش یبوست می گردد.
در طب سنتی برای رفع یبوست و پیشگیری از آن موارد زیر توصیه شده است:
۱.چنانچه #فعالیت_بدنی و نرمش و #ورزش_روزانه و مرتب داشته باشید، مزاج نرم و خود به خود بطور طبیعی کار میکند و نیازی به ملین ها و مسهل ها پیدا نمی شود، چون اینها سبب تنبلی روده می گردد.
بنابراین باید از خستگی فکری و توقف در یکجا خودداری نمود و حتی المقدور از #هوای_آزاد و ورزشهای ملایم مانند دوچرخه سواری و …. در حد معتدل در فاصله سحر تا افطار بهره جست.
۲.باید کوشش گردد از تند خویی و #عصبانیت خودداری شود که در تشدید یبوست بسیار موثر می باشد، که با توجه به برکات ماه مبارک رمضان دور از دسترس نیست.
ادامه دارد…
💠عضویت در کانال نسخه های مجرب اساتید👇👇👇
لینک کانال
@noskhesonati
🔴 پیشگیری و درمان #یبوست۲
۳.توجه به #خواب_منظم و سرشب ضروری است.
۴.بعد از پایان صرف غذا موج گاستروکولیک از معده به طرف روده بزرگ می رود، که بهترین زمان اقدام به اجابت مزاج است.
۵.رعایت آداب و نحوه صحیح غذا خوردن ضروری است.
۶.از حدود یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از خوردن سحری آشامیدن #آب فاتر و مایعات کافی به رفع یبوست کمک می کند.
۷.مزمزه کردن کمی #نمک قبل و بعد از غذا به پاکسازی بدن و جلوگیری از یبوست کمک می کند.
📚منابع: راز درمان
بهداشت تغذیه در روزه
ادامه دارد….
💠عضویت در کانال نسخه های مجرب اساتید👇👇👇
لینک کانال
@noskhesonati
🔴پیشگیری و درمان #یبوست۳
۸.برای جلوگیری از یبوست باید از مصرف بعضی خوراکیها پرهیز نمود، مثل بادمجان، عدس، گوشتهای مانده، نمک، شیرینی های مصنوعی، شکلات، قهوه، چای، سبزیهای تند مثل شاهی، آبغوره، #آب_یخ، فست فودها و غذاهای آماده و کارخانه ای و ..
۱۰. مصرف میوه جات و سبزیجات بصورت خام یا پخته در این ایام مفید است. بهترین میوه ها: آلو، زردآلو، گلابی، انجیر، مویز، انگور، برگه و آلوی خیسانده.
۱۱.مصرف شربت های ملین مثل شربت آلو و شربت خاکشیر برای پیشگیری از یبوست در این ماه توصیه می شود.
۱۲.اگر یبوست به علت گرما و حرارت بالای معده و روده باشد از شربت مخلوط شکر ۳۵۰ گرم+ ترنجبین ۳۵ گرم + آب هندوانه ۷۰ گرم استفاده نمایند.
ادامه دارد …
📚منابع:
۱.گلچین جامع از کتب گیاهان دارویی و عطاری ایران
۲.راز درمان
۳.بهداشت تغذیه در روزه
۴.طب اکبری
۵.اکسیر اعظم
💠عضویت در کانال نسخه های مجرب اساتید👇👇👇
لینک کانال
@noskhesonati
ـ🔖 (http://eitaa.com/joinchat/2735603717Ca179ab5e3b)کاهش یبوست در ماه مبارک رمضان
یکی از مشکلاتی که روزه داران در ایام ماه رمضان از آن رنج میبرند«یبوست»است. توصیه های زیر می تواند در کاهش این عارضه نقش به سزایی داشته باشد:
افطار را با یک قاشق چایخوری خاکشیر همراه با آب گرم و نبات آغاز کنید.
بهتر است حتی الامکان افطار با نوشیدنی های گرم شیرین مثل شیر گرم با عسل، شیر گرم با شیره انگور، چای با شیره انگور، شکر در نوشیدنی های گرم و…. باشد.
از خوردن غذاهای خیلی ترش یا شور پرهیز کنید.
از ملین های طبیعی مثل آلو، هویج پخته، اسفناج پخته در غذاها یا همراه آنها استفاده کنید.
تحرک کافی داشته باشید.
استفاده از مربای گل می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری و درمان یبوست داشته باشد.
از سبزیجات به صورت پخته یا خام استفاده کنید.
از مصرف غذاهای حاوی مواد نگهدارنده حتی‌الامکان پرهیز کنید.
🔔کانال رسمی حکیم خیراندیش
🆔 https://eitaa.com/hakimkheirandish_ir
//////////////////////////////////////////////////////////