کلسیم سازی خانمها در دوران پریودی بر مبنای طب سنتی

#خانم_ها

هنگام عادت ماهیانه غذاهای سرشار از کلسیم میل کنید!
خانمها روزانه به ۱۲۰۰میلی گرم کلسیم نیاز دارند
برخی منابع سالم کلسیم عبارتند از
کلم
بروکلی
ماست
شیرعسل
سویق سنجد
@drhasanati
مغز بادام درختی روزی چنددانه داروی کلسیم است