💊💊💊😋# بهترین صبحانه ی چاق ڪننده برای افراد لاغر
🍶صبح ها به جای چای شیر بنوشید .
🍶معجون شیر و خرما بخورید.
🍶مقداری مغز بادام، بادام زمینی، گردو، فندق و پسته خام را با هم آسیاب ڪنید و هر روز صبح ۲ قاشق غذاخوری از این پودر را روی لقمه نان ڪره و مربایتان بریزید.
سویق گندم و سنجد
🍶روی موز ڪنجد پاشیده و آن را نیز بعد از صبحانه میل ڪنید.
@soroshesalamati