💊🔰 تدابیر طب سنتی قبل از مداحی ، آواز ، سخنرانی و …
۱️⃣قبل سخنرانی گردن را با روغن های مناسب مثل روغن بابونه ماساژ دهید.
۲️⃣شما یک ورزشکار صوتی هستید قبل از ورزش باید حنجره خودتان را گرم کنید،شانه هایتان را در جهات مختلف بچرخانید،زبانتان را در دهانتان بچرخانید،چند خمیازه بکشید…
۳️⃣حالت خمیازه کشیدن و آه کشیدن باعث می شود تارهای صوتی حالت ارامش داشته باشند.
۴️⃣پرهیز از حرف زدن بلند،فریاد کشیدن،خوردن چیزهای سرد و ترش و بسیار شیرین و غذای سرخ شده و ادویه جات
۵️⃣پرهیز از تنش های عصبی،چون باعث ضخیم شدن بافت های نرم و انعطاف پذیر شده و اثر مستقیم بر روی تارهای صوتی دارد.
۶️⃣استحمام با آب گرم قبل سخنرانی و آواز
۷️⃣قبل از سخنرانی مایعات گرم استفاده کنید.
۸️⃣آش جو غذای مناسبی برای ساعات قبل از آواز خواندن یا مداحی شماست.
۹️⃣زرده تخم مرغ عسلی را حتما در برنامه غذاییتان قرار دهید.
🖋دکتر الهام پارسا (متخصص طب سنتی ایران)
#انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران
👉 @persianmedicine 👈