#توصیه‌برای‌افزایش‌قدکودکان‌ونوجوانان(۳)
🔰زمان مناسب #خواب برای افزایش قد
✅زمان خواب بین ساعت ۹ شب تا ۱ شب اوج ترشح هورمون رشد است و هورمون رشد در زمان استراحت و خواب ترشح میشود
اگر در این زمان کودک شما خواب باشد بهر خواهد برد وگرنه بهره ای نخواهد برد.
پس عادت کنیم بچه راس ساعت ۹ بخوابند و
صبح زود بیدار شوند و مصرف #صبحانه هم از الزامات هست*
⬅️کانال‌طب‌استادخیراندیش
┄┅┅❅🌹✾🌹❅┅┅┄
🍃 @tebiranii2 🍃
////////////////////////////////////////
#توصیه‌برای‌افزایش‌قدکودکان‌ونوجوانان(۲)
◀️خورن سویق گندم و جو توسط مادر در زمان بارداری
❌ترک کامل غذای بیرون و فست فودها و کنسروها و سوسیس و کالباس و همبرگر و کاهش مصرف کیک و کلوچه های بازاری و…
🔰استفاده از نان های سبوس دار و سبزیجات و میوه های فصل
مصرف گرمیجات سالم ، مصرف آجیل و ۴ مغز و عسل و خرما و نخود کشمش
حداقل روزی نیم ساعت از آفتاب بهره ببرند*
⬅️کانال‌طب‌استادخیراندیش
┄┅┅❅🌹✾🌹❅┅┅┄
🍃 @tebiranii2 🍃