✍️لیست لوازم ضروری که باید در سفر اربعین همراهتون باشه.👇

🌸جانماز جیبی
🍀مسواک و خمیردندان
🌸شانه یابرس
🍀چفیه یا شال خنک که درگرمای هوا بتونید مرطوبش کنید و روی سرتون بزارید.
🌸یک دست لباس اضافه
🍀یک جفت جوراب اضافه
🌸کفش مناسب و طبی
🍀کلاه افتابی
🌸گوشی همراه
🍀شارژر
🌸هندزفری
🍀پاوربانک
🌸گذرنامه
🍀دفترچه وخودکار
🌸فلاکس تک نفره (در صورت تمایل)
🍀بطری کوچیک برای اب که درمواقع ضروری بتونید باهاش حتی وضو بگیرید.
🌸صابون و شامپو ولیف کوچک
🍀حوله دستی کوچک
🌸کرم ضدافتاب گیاهی
🍀کرم مرطوب کننده گیاهی
🌸پدبهداشتی مخصوص خانم ها
🍀چسب زخم
🌸داخل گوشی مفاتیح الجنان رو نصب کنید که بتونید زیارت اربعین و زیارت عاشورا و…رو بخونید.
🍀چندعددنایلون
🌸چندعددلیوان یکبارمصرف
🍀چندعددقاشق یکبارمصرف
(گفتیم یکبارمصرف، چون اولا وزنی ندارند. دوما: نیازی نباشه بعد از هربار که استفاده میکنید،شسته بشن.)
🌸دستمال کاغذی
🍀مقداری عرق چهل گیاه چون بعد از هر غذا کمی بخورید که معده دردنگیرید.
🌸خرما چون خیلی انرژی زاست.
🍀مقداری سویق سنجد و سویق نخود برای تقویت پاها،کمر و گردن
🌸مقداری اجیل و خشکبارسالم مثل کشمش مغزگردو بادام و پسته و…چون بهتون کلی انرژی و نیرومیدن.
🍀 خانم ها حتما یک عدد چادر رنگی سبک ببرید که بتونید تو موکب ها به عنوان ملحفه هم استفاده کنید.
🌸یک عدد روانداز کوچک وسبک

♥️و تعدادی هدیه ی کوچولو 🎁مثل گلسر،گیره روسری،پنس مو،بادکنک🎈,جوراب 🧦و…برای دختربچه هاو پسر بچه های عراقی که درطول مسیر وداخل موکبها چشمشون به مهربونی شماست.😍این یه کار قشنگیه که عزیزانی که اهل دلند انجام میدن و هرجاکوچولویی رو دیدند بهش محبت میکنندو هدیه میدن.👏👏

🦋از همه شما عزیزانی که راهی این سفر بهشتی هستید التماس دعای مخصوص داریم.🙏🤲

////////////////////////////////////////////////////////////////

#توصیه_های_مهم #استاد_حسین_خیراندیش 👆#پیرامون_پیاده_روی_اربعین :

قابل توجه زائرین عزیز
خالصه نکات مهم ارائه شده توسط #استاد_حسین_خیراندیش محقق و مدرس طب سنتی👇

@Mezajshenasi12
💠 جهت جلوگیری از ایجاد بوی نامطبوع😷 عرق خود، پس از استحمام کامل بدن خود را با #سرکه بشویید 🚿و بگذارید ۵ دقیقه بماند سپس مجددا بدن خود را آبکشی نمایید تا بوی عرق شما همسفران را نیازارد.

💠 برای سلامت و افزایش توان پاها 🚶برای پیادهروی، پای خود را چند دقیقه درون محلولی از آب لیمو+نمک+ آب+حنا قرار دهید.

💠 برای جلوگیری از سرماخوردگی🤒 حتما شانه های خود را بپوشانید. چون عامل اصلی سرماخوردگی، رسیدن سرما به شانه هاست.

#زندگی_استریل نیاز نیست! پس بهتر است درون همان لیوانهای شیشهای☕️ شخصی خودتان بنوشید نه لیوانهای یکبار مصرف. تا ان شاءالله سالم بمانید.

💠 به همراه داشتن کمی نعنا و شوید🌿 و هر از گاهی خوردن مقداری از آن جهت جلوگیری از مشکلات گوارشی ناشی از خوراکیهای مختلف، بسیار مؤثر است.

✅ جویدن روزانه یک عدد #برگ_اوکالیپتوس طی مسیر، به پیشگیری از سرماخوردگی کمک ویژه خواهد کرد( در مسیر #دهلران تا مهران اوکالیپتوس فراوان یافت میشود)
@Mezajshenasi12
💠 #مالیدن روغن زیتون در رفع تاولهای ایجاد شده در پا بسیار مفید است.

💠«رهرو آن نیست که گه تند و گهی خسته رود/ رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود.».
این یک قانون کوهنوردی🏃 نیز هست که قبل از خستگی باید استراحت کرد. پس بهتر است هر از گاهی به خودتان استراحت بدهید 🛌و همینکه ضربان قلبتان به حالت عادی باز گشت، میتوانید به پیادهروی ادامه دهید.

💠 از #اسفندی که طی مسیر دود میدهند استفاده نمایید. دود اسفند سبب گرمی بدن، افزایش انرژی و جلوگیری از بیماری بسیار عالی است.

ان شاءالله سفری پر از خیر و برکت و امنیت داشته باشید. التماس دعا

به ما بپیوندید👇
🖤 @Mezajshenasi12
https://telegram.me/Mezajshenasi12

////////////////////////////////////////////

💊💊💊💊بسم الله الرحمن الرحیم

⚫️قابل توجه افرادی که قصد پیاده روی در مراسم اربعین حسینی دارند:

توصیه می کنم ۵ روز قبل از شروع پیاده روی از حنا استفاده کنید.
حنا می تواند پوست پا را نرم کرده و از ساییدگی و تاول و بوی بد و درد گرفتن تا حد بسیار زیادی جلوگیری کند.

⚫️نحوه استفاده:
حنا را با آب خمیر کرده و بهتر است چند ساعت در آفتاب قرار دهید تا رسیده و آماده استفاده شود.
سپس کف پا و در صورت تمایل ناخن ها و انگشتان پا را حنا گذاشته و حداقل یک ساعت صبر کنید.

پس از این مدت، پا را شسته و منتظر سفر باشید.

توصیه های بعدی مربوط به تدابیر #اربعین اطلاع رسانی خواهد شد.

@Mezajshenasi12

🏴🏴🏴🟢پیاده روی اربعین: جمع بندی توصیه ها🟢

• باید وعده های غذایی همیشگی را به هنگام گرسنگی بخورید نه هر زمان که به غذا رسیدید.
• بعد از میل کردن غذا یک ساعت استراحت کنید یا آرامش داشته باشید تا معده سبک شود و سپس پیاده روی را شروع کنید.
• غذای تازه و گرم مصرف کنید و غذا را برای بعد نگه ندارید.
• خرمای زیاد نخورید.
• میوه ها را در میان وعده ها و نه همراه با غذا استفاده کنید.
• سبزی و سالاد را به دلیل عدم اطمینان از شستشوی بهداشتی، مطلقا نخورید.
• استفاده از گلاب (خوردن و بوییدن و روی بالش و چفیه ریختن) توصیه می شود.
• سرکه یا آبلیمو (لیمو تازه کوچک) را در غذاهای چرب به عنوان مصلح و نیز خنک کننده بدن و روشی برای جلوگیری از سنگینی بدن استفاده کنید.
• مصرف پیاز و گاهی سیر تازه اشکال ندارند (گرچه به دلیل آزار دیگران به علت بوی بد دهان توصیه نمی شود).
• حتماً غذا را به صورت نشسته و با آرامش کامل بخورید، از پرخوری بپرهیزید تا مانع از پیاده روی نشود و روحیه مصیبت و عزاداری در بدن از بین نرود. درهم خوری نکنید چون همه چیز در دسترس است.
• غذا را خوب بجوید و پس از میل غذا چند قدم پیاده روی مختصر و سپس استراحت در حد نیم ساعت داشته باشند تا عملیات استقرار و هضم غذا به خوبی انجام شود، سپس طی طریق کنید.
• نمک جز بهترین پاک کننده ها ومیکروب کش ها است، کمی قبل و بعد غذا بچشید یا در آبریخته و دهانشویه و غرغره کنید.
• قهوه تلخ و چای پررنگ عراقی عربی مصرف نشود. اما در صورت مصرف مصلح آنها روغن بادام و انجیر می باشد.
• آب جوشیده ولرم شده به همراه عسل یک نفره در بسته (غیر آلوده) و لیمو ترش تازه و همچنین گلاب نوشیدنی است که تقریبا برای همه مناسب است.
• برای جلوگیری از خونریزی گوارش جوشانده تخم بارهنگ (یک قاشق مرباخوری در یک لیوان آب جوش هر ۸ ساعت) میل کنید.
https://t.me/drmirghazanfari
دکترمیرغضنفری متخصص طب سنتی

//////////////////////////////////////////////////////

🏴🏴🏴🏴🦵🏻خستگی پاها و درد پا در پیاده‌روی اربعین:

🔮ماساژ انگشتان پا‌ها با روغن‌های گرم مثل سیاهدانه، بادام تلخ، کنجد، زیتون و غیره.
🔮در گرما: گذاشتن پاها در آب سرد.
🔮در سرما: گذاشتن پاها در آب گرم.
🔮ماساژ ساق پا و زانو‌ها با روغن‌های گرم مثل کنجد، سیاهدانه و بادکش پشت ساق پاها.

اربعین #پیاده‌روی_اربعین

@mahdyarteb
📚📚کانال دکتر غلامرضا کریمی طب سنتی دراصفهان

//////////////////////////////////////////////////////////////////

پیاده روی و تدابیر راهپیمایی میلیونی با نگاه طب سنتی

تدابیرپیاده روی_اربعین

داروهای گرسنگی با اورژانس

?خوردن یونجه
یونجه، قوت زیادی می دهد
من(استاد خیراندیش) به افراد بسیار ضعیف، دستور سوپ یونجه می دهم که به سرعت قوت پیدا می کنند.
✅اسهال
?اگر آب زیادی دفع شده، بهترین درمان آب نمک(آب+ نمک+ عسل) است.
عرق نعنا و خودِ نعنا هم مفید است.
?اگر اسهال از گرمی زیاد بود ماست، کته ماست بهتر است.
✅شکستگیها ۱⃣ اولین اقدام باید جا انداختن استخوان شکسته باشد(باید دو سر استخوان، روی هم افتد) ۲⃣ سپس مخلوط نمک و زردچوبه روی موضع ریخته آن را ببندید. ۳⃣ سر فرصت، روغن دنبه و خرما بزنید. ضمادی از: ۲ واحد نمک+ ۴ واحد روغن زیتون+ ۷ واحد پودر نخود خام+ ۱۰-۱۲ واحد زرده تخم مرغ+ ۲ واحد زردچوبه را تهیه کرده، روی شکستگی ضماد کنید.(در شکستگی های شدید، دیسک ها، دیسک پاتی های شدید و… عالی عمل می کند) ✅گرفتگی صدا(مخصوص مداحان) ?پرهیز از آبیخ، هوای سرد.
?نوشیدن شربتعسل(عسل+ آب گرم ) ✅جوشانده بذر کتان با عسل میل شود. ?جهتِ تربیت صدا رفتن سربالایی(مثل کوه) به نفس نفس زدن که افتادند، بخوانند و شربت عسل بخورند.(با هر لحنی که بخونند، صدایشان همانطور می شود، پس دقت کنند که با لحن و روی قاعده بخوانند، نه داد زدن و هوار کشیدن باشد که در این صورت صدایشان همانطور می ماند) ✅شپش و رشک(همان تخم شپش است) ?مالیدن سرکه به سر ?شستشوی سر با آبِ اسفند جوشیده ✅دندان درد اورژانسی ?نمک را داغ کرده، داخل کیسه ای بریزند و روی اون سمتی که دندان درد می کند(از بیرون) بگذارند. ✅سردردهای اورژانسی ?اگر شروع سردرد از پیشانی است? دستمال آغشته به آبلیمو یا سرکه را به پیشانی بمالند، درد تسکین پیدا می کند. ✅آنفولانزای شدید ?پودِر۱واحدشوید+ ۱واحدنعنا+ ۱واحدریحان و کمی نمک را با هم ترکیب کنند و هر ۴ساعت، یک قاشق مرباخوری بخورند. ✅داروهایی که باید حتما همراه خودمان داشته باشیم: ☄️سیاه دانه، ☄️اسفند، ☄️نمک، ☄️نعنا، ☄️عسل، ☄️خاکشیر، ☄️لیمو(یا آبلیمو، یا ☄️سرکه)، ☄️سدر و ☄️حنا، ☄️چوب(برای ضربه زدن به کف پا، برای رفع اسپاسم) ✅اسپاسم ?وقتی اسپاسم در قسمت ران پا و ساق ایجاد می شود، هیچ چیز به اندازه ضربه زدن به کفِ پا، اسپاسم را باز درمان نمی کند. ✅درمان اورژانسی سکته مغزی ?ضربه زدن به پاهای فرد(چون ضربه به کف پا، سودا را از مغز به پایین می کشد، بیمار را نجات می دهد) ✅درمان اورژانسی انواعتب(تب و لرز، تب های مبهم و…)
?سیاهدانه جویده شود.(که درمان همه نوع تبی هست)
✅درمان عرق سوز
?مالیدن عسل به مواضع عرق سوز شده.
?روغن زیتون هم خوب است.
لیکن هیچ چیز(کرم ها،…) جای عسل را نمی گیرد.
✅درمان خستگی
?قرار دادن پاها در حوضِ آب نمک(چنین حوض هایی در موکب اطباء طب سنتی،عمود۱۱۲۰ تعبیه شده)
✅ برای مصونیت پاها از آسیب دیدن
?برای این که در پیاده روی اربعین، پایتان هیچ آسیبی نبیند؛ حنا را با محلول آب نمک و آبلیمو ترکیب کرده و به پاهایتان ضماد کنید. و این کار را سه روز پیاپی انجام دهید.
?در این صورت در سفر اربعین، هیچ آسیبی بر اثر پیاده روی طولانی متوجه پای شما نمی شود. ان شاالله.
✅ترک پا
?دنبه مفید است.
✅حبس نفس(نفس عمیق)
یکی از درمان های اورژانسی برای خیلی از موارد بیماری(مسمومیت، سرماخوردگی…) ? حبسِ نفس(کشیدن نفس عمیق) است.
☄️دفعه اول ۱۰۰سی سی، دفعه دوم ۲۰۰سی سی، دفعه سوم ۳۰۰ سی سی هوا وارد ریه ها کنید، این یکی از بهترین و دسترس ترین زداینده های سموم از بدن است.
✅ریزگردها
?یکی از جذب کننده های قوی #ریزگردها و دفع آن از دستگاه گوارش ?ساقه ترب است.
✅مقابل با آلودگی هوا
?دود کردن اسفند هر صد قدمی، باعث می شود که الودگی ها اثر نکند، ضمن اینکه قوت و نیروی روانی و نشاط هم می دهد.ی

✍️استاد خیراندیش

منتشرکنید
https://telegram.me/hamidhamedan

////////////////////////////////////////////////////////

پاها و تاول آن در راهپیمایی اربعین حسینی و راهکارش بر مبنای طب سنتی

اربعین_آنلاین۷

درمانتاولپا

️ در مسیر پیاده روی، یک موردی که خیلی شایع است تاول زدن پاهاست؛ اگر یک زمانی این مشکل برایتان ایجاد شد،به توصیه زیر عمل کنید:
◀️ تاول را دستکاری نکنید و جداً از ترکاندن تاول‌های پوستی خودداری کنید.
اگر اندازه تاول زیاد بزرگ بود یا باعث درد و ناراحتی شد، می توانید آن را به روشی که توصیه می کنیم، تخلیه کنید.
👈 با محلول آب ولرم و جوش شیرین معدنی، موضع را تمیز کنید.
👈 با استفاده از سوزن سرنگ یا یک سوزنی که با گذاشتن روی آتیش، استریل شده، یک سوراخ کوچک روی تاول ایجاد کنید و بعد
مایع داخل تاول را آرام تخلیه کنید.
👈 کمی روغن زرد را به محل تاول بزنید.
👈 محل تاول را عسل بمالید و پانسمان کنید.

/////////////////////////////////////

اربعین حسینی و تمهیدات این حماسه بین المللی و راهکارهای طب سنتی

تدبیر خستگى در سفرهای پیاده (برای زائرین پیاده کربلا)
🚶🏻در صورت خستگی استراحت کنید و نفس تازه کنید، اعضای بدن را به آرامی فشار داده، سپس با هر روغنی که دارید تمام اعضا به ویژه پاها و پشت خود را به آرامی نرم کنید. یکی از روغن هایی که در رفع خستگی و ماندگی بخصوص خستگی پا تاثیر به سزایی دارد روغن بابونه است
🚶🏻برای رفع خستگی، مکرّر ناخن‏هاى پا را با ‏هر روغنى که دارید چرب کنید.
🚶🏻از مصرف ترشی‏ها و غذاهای غلیظ پرهیز کنید.
🚶🏻درهواى گرم، پاها را تا زانو بشویید و یا در آب سرد بگذارد.
🚶🏻در هواى سرد، پاها را با آب گرم بشویید و یا در آب گرم بگذارد.
🚶🏻نوشیدن چای در رفع خستگی بسیار مفید است.
🖊دکتر راضیه نبی میبدی ( متخصص طب سنتی ایرانی )

//////////////////////////////////////////////////////////////////

🏴🏴🏴🏴////////////////////////////
⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️💊💊💊🏴🚶🏻اهم توصیه‌های بهداشتی برای زائرین عتبات عالیات که قصد شرکت در پیاده روی اربعین را دارند🚶🏻🏴
✅ با توجه به حضور هرساله عاشقان حسینی در حماسه پیاده روی تا کربلا و حرم امام حسین (علیه‌السلام)، اهم تدابیر و توصیه‌های بهداشتی به شرح ذیل برای زائرین عتبات عالیات که قصد شرکت در پیاده‌روی اربعین را دارند پیشنهاد می‌گردد، ما را هم از دعای خیر خود فراموش نفرمایید:
🏴 ۱- انجام حجامت عام قبل از سفر:
پیشنهاد می‌گردد حتماً قبل از سفر به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن، یک حجامت عام کامل پیشگیرانه انجام دهید.
با این‌کار بدن خود را دربرابر بیماری‌هایی که امکان شیوع آن در بین زائران می‌باشد مانند آنفولانزا، واکسینه خواهید کرد و احتمال بیماری بسیار کاهش خواهد یافت.
🔖 لازم به ذکر است افرادی که کم خون، لاغر و تکیده با بدن خشک هستند یا غلبه سردی شدید دارند حتماً باید تحت نظر پزشک حجامت نمایند.
🏴 ‌۲- مصرف روزانه مقداری عسل:
هر روز حداقل یک قاشق مرباخوری عسل میل نمایید.
🏴 ۳- درمان سریع اسهال:
یک قاشق مرباخوری اسفند را قورت دهید. برای کودکان که قورت دادن اسفند برایشان سخت است اسفند را در یک استکان آب جوش بریزید و ده دقیقه درب آن‌را با یک نعلبکی بپوشانید تا لعاب دهد و بعد از صاف کردن بخورند. البته می‌توانید آن‌را با کمی عسل نیز شیرین کنید.
🏴 ۴- رفع حالت تهوع:
میل کردن دم‌کرده گلپر برای رفع حالت تهوع توصیه می شود.
🏴 ۵- درمان سریع اسهالی که همراه حالت تهوع می‌باشد:
در صورتی که دچار اسهال همراه با حالت تهوع شده‌اید مصرف شربتی با ترکیب ذیل که به نام شربت دکتر روازاده است، توصیه می‌گردد:
✍️ یک لیوان سرخالی آب جوش را با دو قاشق غذاخوری گلپر و یک قاشق مرباخوری اسفند مخلوط کرده و درب لیوان را با یک نعلبکی بپوشانید و بگذارید به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند.
سپس آن را صاف کرده و تفاله‌اش را بگیرید و بیرون بریزید، تقریباً کمی بیش از یک سوم از مایع موجود در لیوان کاسته خواهد شد. مابقی لیوان را بعد از این‌که با عسل شیرین کردید، با عرق نعنا پر کنید.
⬅️ میزان و مدت دوره مصرف:
👴 بزرگسالان (افراد بالای ۱۸ سال): دو لیوان در چهار وعده طی روز مصرف شود و اگر مشکل شدت داشت به مدت دو تا سه روز تکرار شود.
👱 افراد ۱۲ تا ۱۸ سال: یک استکان صبح، یک استکان شب
👦 افراد ۴ تا ۱۲ سال: یک استکان طی روز
👶 نوزادان و کودکان زیر ۴ سال: هر دو ساعت یک قاشق غذاخوری در گلویشان می‌ریزید تا بهبود کامل یابند.
❗️تذکر: اگر نوزاد شیرخوار بود، علاوه بر نوزاد، مادر ایشان نیز طبق دستور ارائه شده برای بزرگسالان (دو لیوان طی روز) باید از این شربت مصرف نمایند.

پیادهرویاربعین

🌹 http://sapp.ir/ehyasalamat_com
🌼◐ @ehyakonandegan
✤🌼◐🌹➫ www.ehyasalamat.com

//////////////////////////////////////////////////////////

💊💊💊💊بانوان اربعینی
🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷💊💊💊💊
پریود بانوان و ایجاد تاخیر چند روزه برای دیر شدن قاعدگی با نگاهی به طب سنتی
?پرسش و پاسخ
استاد قراراست یک سفر زیارتی بروم نگران از ظاهرشدن پریود هستم آیا راهکاری هست پریود و خونریزی بدون قرص چندروز به شیوه طب سنتی به تاخیر بیفتد
???جواب
بادکش زیر پستانها تا فوری خون را ازپایین تنه به بالا بکشد روزی چندبار+ زرشک قرمزدمنوش و تا یک لیوان + گوشت گاووگوساله با پودرسماق مصرف شود + قابض ها مثل عدس و سویق عدس + دمنوش پودرسماق تا یک لیوان بصورت جرعه جرعه میل شود
البته توجه کنید اقلام فوق دارای مزاج سرد است و تا چندروز موثر است
ازخوردن عرق رازیانه + زنجبیل + زعفران + فلفل + خردل + سسها چون قاعده آور هستند پرهیزشوند