💊📚⛔️جهت جلوگیری از دیسمنوره( قاعدگی دردناک)
چند روز قبل شروع خونریزی روزی حداقل ۳۰ دقیقه ورزش
دمنوش رازیانه و بابونه
ماساژ قسمت پایین شکم با روغن زنجبیل
@drzohoor_matab
۰۳۱۳۲۳۳۳۰۰۸
۱- استفاده ازروغن زنجبیل برای افراد دارای خشکی واژن ( و یا کسانیکه دیرارگاسم میرسند )ممنوع بوده ،، پس جایگزین آن روغن گلسرخ و یا روغن بادام شیرین یا روغن حیوانی گاوی شود
۲- دمنوشهای گلسرخ و زعفران رقیق قبل پریودی مفیداست
۳- عرق بابونه یا دمنوش بابونه با اندکی عسل روزی یک لیوان