💊💊💊💊رفلاکس
اولین کار اصلاح برنامه غذایی است.
غذاهایی که خمیری هستند مانند ماکارونی، لازانیا، نودل، آش رشته و پیتزا را از رژیم غذاییتان حذف بفرمایید.
همراه غذا آب و نوشیدنی مانند دوغ میل نفرمایید و تا جایی که امکان دارد به جز چند عدد زیتون و چند برگ ریحان چیز دیگری همراه غذا میل نکنید.
از خوردن ماست، ترشی و سالاد شیرازی نیز با غذا خودداری کنید.
اصول غذاخوردن که در پست‌های قبلی اشاره شده را مرور بفرمایید.
پس از غذا تکه‌ای از میوه مربای به که شیرابه آن را گرفته‌اید بجوید.
@drkhodadadii