✍توصیه هایی در مورد فصل بهار
شماره۲

🔶در فصل بهار مصرف میوه‌ها، شربت‌های رو به #خنکی (مانند شربت به لیمو، آبلیمو، سکنجبین رو به ترش، زرشک، انار، آلو و تمرهندی تازه) مفید است.

🔶نباید پرخوری کرد؛ #پرخوری موجب عدم درک زیبایی های بهار می شود

🔶نباید زیاد گوشت خورد؛ چون #خون کثیف شده و بدن را در مقابل بیماری های تابستان ضعیف می کند.

@tebiranii *

✍توصیه هایی در مورد فصل بهار
شماره۱

🔶از نوشیدنی های بسیار گرما بخش باید پرهیز شود زیرا مزاج بدن را از حالت تعادل خارج می سازد

🔶نباید شیرینی جات و تنقلات و همه مواد تلخ و شور و تند و گرم و محصولات بسته بندی مانند آب میوه ها و نوشابه و غذاهای بسته بندی مصرف نمود

🔶 ورزش و تحرک بدنی ضروری است و بیشتر از فصل تابستان باید ورزش کرد.

@tebiranii *

//////////////////////////////////////////

💠 خوردنی های مناسب و نامناسب فصل بهار:

❌ این مواد غذایی را کمتر مصرف کنید:

🔸 شیرینی ها ، کیک، و خامه
🔸غذاهای چرب و شیرین
🔸گوشت‌ها بخصوص گوشت قرمز
🔸غذاهای شور ،سرخ کردنی ها
🔸غذاهای مانده و کنسروی
🔸غذاهای غلیظ مانند کله پاچه،فست فود
🔸 آجیل‌ها و مغزیجات
🔸 شربت‌های شیرین

✅ توصیه به مصرف:

🔹سوپ جو، آش‌های ترش،انواع آش های ساده حاوی برنج و سبزیجات مرسوم و بدون ادویه جات و رشته
🔹مصرف متناسب میوه و سبزی (مثلا؛ سیب، عناب، کاهو)
🔹شربت نارنج، شربت لیمو، شربت زرشک و شربت عناب، سکنجبین و ماءالشعیر طبی

🔆 در ادامه همراه ما باشید…

#بهار

🌸🌱🌸🌱🌸🌱🌸🌱

سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه🆔https://eitaa.com/salamatkadeh_official

///////////////////////////////////////////

🍃📣 یک راهکار بهاری برای پاکسازی:

آش طبی بهاره ای که در مناطق مختلف کشور به شکل های مختلف تهیه میشه، معمولا #لینت_مزاج هم میده و این کار میتونه باعث پاکسازی بدن در این فصل بشه.

🫕این آش ها معمولا چند تا ویژگی دارن:

✅ساده و رقیق اند.

✅بدون گوشت اند و یا حاوی گوشت های لطیف

✅حاوی چاشنی های مناسب برای فرونشاندن حرارت بدن اند مثل آب تمرهندی، آبغوره، آبلیمو و .. که در دقایق پایانی پخت به آش اضافه میشه!!

✅حاوی حبوبات زودهضم مثل ماش، لپه یا برنج در حد کم

✅حاوی سبزیجات هستند.

میتونین سبزیجات معمول آش استفاده کنید اما اگر سبزی های بهاری به تناسب مناطق مختلف استفاده بشه کمک بیشتری میکنه که مشکلات این فصل کنترل بشه.

منبع:
@drhajimonfared
🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️

🌱راهکارهای حفظ تندرستی در فصل بهار:

🌺 گفتیم که فصل بهار برای اکثر افراد و سنین متناسب است بخصوص با افراد با مزاج سرد و خشک و افراد بالای 40 سال.

🌺 به دلیل تناسبی که با خون و روح طبی دارد،باعث تقویت قوا و تحریک طبیعت بدن جهت دفع مواد زائد می‌شود.

✔️ بیماری‌هایی که در این فصل شایع می­‌شود:
شامل دمل‌ها، بثورات پوستی، آکنه، اسهال خونی، خون دماغ، حساسیت فصلی، خارش پوست و گلو و عود برخی بیماری‌های مزمن، عود بیماری‌های دموی و صفراوی.

🌺 هدف از تدابیر حفظ سلامتی در فصل #بهار، جلوگیری از گرم شدن بیش از حد بدن و تحریک مواد زائد تجمع یافته در بدن می‌باشد.

منبع:
سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه
https://eitaa.com/salamatkadeh_official

🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️

انجمنعلمیطبسنتیایران

در کانال ما در ایتا و تلگرام

مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓

توصیه‌های ناب سلامتی 👇
📱 @persianmedicine
https://eitaa.com/persianmedicine
💻 https://www.itma.ir/

/////////////////////////////////////////

💠 توصیه‌های عمومی در #فصل_بهار:

🌿 استحمام معتدل و پرهیز از حمام مکرر

🌺 پرهیز از پرخوری و یبوست

🌿توصیه به کم خوری ، خوردن غذاهای سبک و زودهضم

🌺 از استرس و عصبانیت دوری کنید

🌿 حتی المقدور از لباس های سبک و لطیف از جنس کتان و پنبه استفاده کنید.

🌺 پرهیز از ورزش سنگین و طولانی

🌿 استفاده از روش‌های پاکسازی بدن متناسب با هر فرد مانند اسهال، قی ،فصد و حجامت

منبع:

سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه

https://eitaa.com/salamatkadeh_official

🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️
در کانال ما #انجمنعلمیطبسنتیایران

مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓

توصیه‌های ناب سلامتی 👇
📱 @persianmedicine
📱https://eitaa.com/persianmedicine
💻 https://www.itma.ir/

//////////////////////////////////////////////////////

      💠💠خوردن و آشامیدن در بهار💠💠

🟣 بهتر است رژیم غذایی اصلی برپایه ی غذاهای ساده، زودهضم و کم حجم باشد.
🟡 مصرف مواد غذایی زیر برای #فصل_بهار مناسب تر هستند:
🟠 سوپ جو، انواع آش های ساده حاوی برنج و سبزیجات مرسوم و بدون ادویه جات و رشته
🔵 مصرف متناسب میوه و سبزی (مثلا؛ سیب، عناب، کاهو)
🟢 شربت نارنج، شربت لیمو، شربت زرشک و شربت عناب

✅ بخاطرداشته باشید که:
❇ این توصیه ها برای حفظ تندرستی تندرستان است.
❌ این دستورات کلی و عمومی بوده و برای فصل بهار است.
❌ ممکن است در مواردی شامل حال کودکان نشود.
❌ در مواردی شامل حال بیماران و افراد خاص هم نمی شود.
🩺👌برای کسب نتیجه بهتر، حتما با پزشک معالج خود مشورت کنید.

منبع:
#سلامتکده_بهشت: https://eitaa.com/behesht_clinic

🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️
در کانال ما #انجمنعلمیطبسنتیایران

مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓

توصیه‌های ناب سلامتی 👇
📱 @persianmedicine
📱https://eitaa.com/persianmedicine
💻 https://www.itma.ir/

      💠💠خوردن و آشامیدن در بهار💠💠

🔰 در #بهار، این مواد غذایی را کمتر مصرف کنید:
✴ شربت های بسیار شیرین که از انگور و خرما تهیه شده باشند.

⭕ مصرف غذاهای پرچرب و سرخ کردنی ها
📌 زیاده روی در خوراک های رشته ای و خمیری مانند ماکارونی، لازانیا، آش های غلیظ و سنگین

منبع:

سلامتکده_بهشت https://eitaa.com/behesht_clinic

🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️
در کانال ما #انجمنعلمیطبسنتیایران

مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓

توصیه‌های ناب سلامتی 👇
📱 @persianmedicine
📱https://eitaa.com/persianmedicine
💻 https://www.itma.ir/

اصول #تغذیه صحیح در فصل #بهار

🟢 از #درهم خوری جدا پرهیز شود. مصرف خوراکی های کم چربی توصیه می شود.

🟢 درهم خوری میوه انجام نشود و افراد در هر وعده از یک مدل میوه استفاده کنند.

🟢 در این فصل باید بیشتر غذاهایی که ساده هستند میل شوند و بهتر است اجزای غذا کم باشد؛ مثل انواع املت‌ها، خاگینه‌ها و کله‌جوش.

🟢 مواد غذایی نظیر سوپ جو، آش جو و نان جو غذاهای خیلی ایده‌آلی برای این فصل هستند☘

منبع:

دانشکدهطبایرانی_اردکان

@TebIraniArdakan‌

🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️
در کانال ما #انجمنعلمیطبسنتیایران

مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓

توصیه‌های ناب سلامتی 👇
📱 @persianmedicine
📱https://eitaa.com/persianmedicine
💻 https://www.itma.ir/

💠💠خواب و بیداری در بهار💠💠

🔰 نکات زیر را در خواب و بیداری در فصل بهار در نظر بگیرید:
✴ توصیه به خواب معتدل و مناسب از آغاز شب تا پیش از طلوع آفتاب
📍پرهیز از پرخوابی و کم خوابی
⭕ پرهیز از خواب طولانی در میانه‌ی روز

منبع:

سلامتکده_بهشت https://eitaa.com/behesht_clinic

🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️
در کانال ما #انجمنعلمیطبسنتیایران

مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓

توصیه‌های ناب سلامتی 👇
📱 @persianmedicine
📱https://eitaa.com/persianmedicine
💻 https://www.itma.ir/

💠💠استحمام در فصل بهار💠💠

نکات زیر را در استحمام در فصل بهار در نظر بگیرید:
🔰 استفاده از آب ولرم در حمام و استخر
✴ پرهیز از استحمام طولانی
📍 از حمام و سونای بسیار گرم و استفاده طولانی از آب های معدنی گرم اجتناب نمایید.
❇ پرهیز از استحمام با آب سرد

منبع:
#سلامتکده_بهشت https://eitaa.com/behesht_clinic

🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️
در کانال ما #انجمنعلمیطبسنتیایران

مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓

توصیه‌های ناب سلامتی 👇
📱 @persianmedicine
📱https://eitaa.com/persianmedicine
💻 https://www.itma.ir/

🌱
🌸تدابیر #بهار👇👇

♨️روشهای #پاکسازی مناسب فصل #بهار♨️

به حداقل رساندن مصرف خوراکی‌های مولد خون مانند گوشت قرمز

بهترین رژیم غذایی در فصل بهار بویژه برای کودکان خوردن سوپ جو، ماءالشعیر طبی و چلوگشنیز با گوشت جوجه خروس است.
منبع:

دکترمرتضیمجاهدی

پزشکمتخصصطب_ایرانی

https://eitaa.com/drmojahedy

🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️

انجمنعلمیطبسنتیایران

در کانال ما در ایتا و تلگرام

مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓

توصیه‌های ناب سلامتی 👇

📱 @persianmedicine
📱https://eitaa.com/persianmedicine

💻 https://www.itma.ir/

🌸 تدابیر #بهار

🍲 #آش_ماش؛ طعمی بهاری 🌱

این آش مقوی و خوشمزه، با طبیعتی معتدل، از غذاهای محلی استان یزد (به‌ویژه مهریز) 🇮🇷 و استان گلستان 🌾 است. مواد اصلی آن سبزی تازه، ماش و گاهی سیب‌زمینی ریز 🥔 میشه!

✨ نکات جالب:

• اگر دنبال #پاکسازی بدن در فصل #بهار هستید، #گوشت رو کم کنید یا حذف نمایید! 🌸🍃
• پیازداغ رو فقط برای عطر و طعم اضافه کنید؛ زیاده‌روی نکنید! 🧅✨

چرا این #آش خاصه؟

• ترکیب ماشِ پرپروتئین + سبزیجات معطر = انرژیِ بینظیر! 💪🌿
• مناسب برای تقویت سیستم ایمنی!
  منبع:

دکترمرتضیمجاهدی

پزشکمتخصصطب_ایرانی

https://eitaa.com/drmojahedy

🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️

انجمنعلمیطبسنتیایران

در کانال ما در ایتا و تلگرام

مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓

توصیه‌های ناب سلامتی 👇

📱 @persianmedicine
📱https://eitaa.com/persianmedicine

💻 https://www.itma.ir/