تجارب طب سنتی و اسلامی حسین معارفی تجارب طب سنتی و اسلامی
💊💊💊۹ راه کنترل سندروم روده تحریک پذیر از نظر طب سنتی
نفخ، صدای شکم، دورههای اسهال و یبوست از جمله تظاهرات سندرم رودهی تحریک پذیر است که در جوانان و افراد با روحیه حساس و اسیبپذیر بیشتر دیده میشود.
ورزش، رعایت تدابیر خوردن و آشامیدن، خواب خوب و پرهیز از استرس موجب کنترل علایم بیماری خواهد شد. در ادامه تدابیر خوردن و آشامیدن را توضیح داده میشود.
سر ساعت بخورید.
آهسته میل کنید و خوب خوب بجوید شاید ۳۰ بار کافی باشد!
آب را از وسط لقمهها حذف کنید.
ماست، دوغ، سالاد شیرازی همراه غذا میل نکنید.
ترشی نخورید.
یک نوع غذا میل کنید.
بلافاصله بعد غذا چای و میوه نخورید.
در خوردن غذاهای خمیری مثل ماکارونی، لازانیا، نودل، آش رشته رعایت معدهتان را بکنید و به ظرفی کوچک بسنده بفرمائید.
دو یا سه عدد زیره سبز روی غذا بجوید.
به قلم دکتر الهام اختری
https://emag.tabaye.ir/2019/02/06/9-راه-کنترل-سندروم-روده-تحریک-پذیر-از-نظ/
/////////////////////////////////////////////////////////
🟢 پیام اول | سندروم روده تحریکپذیر چیست؟
روده تحریک پذیر | #IBS | #اختلال_دودی
━━━━━━━━━━━━━━━
📌 سندروم روده تحریکپذیر (IBS) یکی از اختلالات گوارشی است که با دردهای شکمی، نفخ، یبوست یا اسهال متناوب همراه است.
🔍 این بیماری ناشی از اختلال در حرکات دودی رودههاست که معمولاً بهعلت ضعف اعصاب مرکزی یا شبکه عصبی خودکار ایجاد میشود.
📎 بسیاری از مبتلایان، در شرایط استرس، نگرانی، عجله در غذا خوردن یا کمتحرکی دچار تشدید علائم میشوند.
❗️ تشخیص دقیق و اصلاح مزاج، نخستین گام در کنترل این بیماری است.
کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓🆔 @hakimkheirandish_ir
┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛
گوارش سالم | #مزاج | #سلامت روده
///////////////////////////////////////////////
🟢 پیام دوم | علتهای زمینهساز روده تحریکپذیر
علتIBS | #روده تحریک پذیر | #ضعف اعصاب_روده
━━━━━━━━━━━━━━━
📌 سندروم روده تحریکپذیر (IBS) معمولاً بهصورت ترکیبی از عوامل جسمی، روانی و رفتاری ایجاد میشود؛ اما ریشهی اصلی آن، در ضعف اعصاب و سوءمزاج رودههاست.
🔻 علتهای مهم این اختلال:
۱️⃣ استرس مزمن، اضطراب یا افکار تکراری و پریشان
۲️⃣ کمتحرکی یا نشستن طولانیمدت
۳️⃣ خوردن غذاهای خشک، دیر هضم، فستفود یا پرادویه
۴️⃣ پرخوری، سریع غذا خوردن، یا بینظمی در وعدههای غذایی
۵️⃣ ضعف گوارش و تجمع مواد زائد در رودهها
۶️⃣ نوشیدن آب سرد یا نوشیدنی در وسط غذا
۷️⃣ ضعف اعصاب مرکزی و شبکه عصبی خودکار رودهها
📎 تمام این موارد میتوانند باعث اختلال در حرکات دودی روده شوند؛ یعنی همان حرکاتی که باعث پیشرفت طبیعی غذا و مواد زائد در دستگاه گوارش هستند.
کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓
🆔 @hakimkheirandish_ir┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛
طب سنتی | #سبک زندگی | #سلامت_روده
🟢 پیام سوم | توصیههای رفتاری و تغذیهای در روده تحریکپذیر
توصیهIBS | #سبک زندگی | #طب_سنتی
━━━━━━━━━━━━━━━
🍽️ اگر از روده تحریکپذیر رنج میبرید، رعایت این نکات ساده اما مؤثر میتواند به بهبود حال عمومیتان کمک کند:
🔹 صبحها ناشتا یک لیوان آب ولرم بنوشید
🔹 صبحانهی کامل و گرم میل کنید؛ مثل حریره بادام یا کمی عسل با روغن زیتون
🔹 غذا را آرام، بدون استرس و در سکوت بخورید
🔹 از نوشیدن آب، دوغ، نوشابه یا سایر مایعات وسط غذا خودداری کنید
🔹 وعده شام باید زود، سبک و گرم باشد؛ مثل سوپ سبزیجات یا آش ساده
🔹 پیادهروی ملایم روزانه، بهویژه بعد از غذا بسیار مفید است
🔹 از غذاهای سنگین، دیرهضم، نفاخ، فریزری، مانده و صنعتی دوری کنید
🔹 اضطراب، تعجیل و درگیری ذهنی را کاهش دهید؛ چون مستقیم روی حرکات روده اثر میگذارد
📎 بهیاد داشته باشید: آرامش اعصاب، گوارش را آرام میکند و روده را تنظیم.
💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓🆔 @hakimkheirandish_ir
┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛
سلامت گوارش | #مزاج | #درمان طبیعی
━━━━━━━━━━━━━━━
🟢 پیام چهارم | نسخه خانگی برای بهبود روده تحریکپذیر
نسخهIBS | #روده آرام | #درمان_خانگی
━━━━━━━━━━━━━━━
🌿 برای بهبود حرکات دودی روده، کاهش نفخ، و کنترل دردهای شکمی در سندروم روده تحریکپذیر، از ترکیب زیر استفاده کنید:
🔸 دمنوش آرامبخش روده:
▪️ ۱ قاشق غذاخوری گلگاوزبان
▪️ ۵ عدد برگ بادرنجبویه
▪️ ½ قاشق مرباخوری افتیمون
▪️ ۱ قاشق چایخوری رازیانه کوبیده
✅ همه را با ۲ لیوان آب بجوشانید تا یک لیوان بماند. پس از ولرم شدن، ۱ قاشق مرباخوری عسل طبیعی اضافه کرده و شب پیش از خواب بنوشید.
📎 این ترکیب به آرامسازی اعصاب روده، کاهش اسپاسم و نفخ کمک میکند.
🔸 همچنین برای تنظیم حرکات روده:
🫒 صبح ناشتا: ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون
🍯 شب پیش از خواب: ۱ قاشق مرباخوری عسل طبیعی
❗️ توجه:
🔹 اگر علائم شدید یا مزمن باشد، با طبیب متخصص مشورت کنید
🔹 برای اثرگذاری بهتر، این نسخه باید همراه با اصلاح تغذیه و آرامسازی اعصاب باشد
💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓🆔 @hakimkheirandish_ir┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛
طب سنتی | #گوارش سالم | #مزاج
━━━━━━━━━━━━━━━