🔷جایگزین مناسب بجای قرص و قطره آهن که بسیار مضرست:
🔹مصرف تره
🔹 مصرف شیره انگور، توت، خرما، انجیر
🔹مصرف کوکو سبزی تره
🔹مصرف باقالی تازه و ریز
🔹سویق گندم و عدس
🔹مصرف گوشت گوسفند کبابی روی ذغال (بریانی)
🔹طبخ غذا در ظروف مسی و دیگچه سنگی
✅ @tebiranii *