💯✍اگر لاغر هستید و میخواهید کمی وزنتان را بالا ببرید بصورت زیر عمل کنید :
🔸بادام درختی با مویز میل کنید
🔸نخود با کشمش بخورید
🔸شاه بلوط با شیر میل کنید
🔸ارده+شیره انگور +کمی آبغوره میل کنید
🔸انجیر با زیتون میل کنید
🔸شبها پنیر با گردو میل کنید
🔸در سالادتان کمی یونجه یا دارواش بریزید
🔸گز با پسته میل کنید
🔸بعد از استحمام کل بدنتان را با روغن زیتون بمالید
🔸دیزی آبگوشت با نخود فراوان میل کنید
🔸حلیم با کنجد فراوان و دارچین میل کنید
🔸فرنی با پودر سنجد مخلوط کرده میل کنید
🔸لباس و پوشاک کتان بپوشید
🔸عطر به خودتان بزنید
🔸هر سه ماه یکبار نوره یا واجبی بکشید
👤استاد حمزه سام دلیرے
محقق و مدرس طب ایرانی و اسلامی
@TebbolAeme