?غذاهای حاوی ویتامین B
?کباب برگ بالاترین ویتامین ب و گوشت گوسفندنر و شتربصورت کباب شده
?تخم مرغ محلی و نخود
?روغن زیتون و مویز و کدو حلوائی
?عسل و انجیرخشک و پیاز
?طالبی و آلبالو
?آلو، زردآلو، قیصی
?کلم چغندر و توت و تخمه آفتابگردان و بادام زمینی
?شیر گاو علفخوار و کشک
?کرفس و سبزی خوردن کاسنی
?برنج کته شده
▪️ماهی سفید
▪️لوبیا و زنجفیل
▪️نان سنگک ونان جو(سبوس دار) جوانه گندم وجوانه نخود
▪️جگرتازه گوسفندنر
▪️ماءالشعیر
https://telegram.me/joinchat/AaT1Xj6Vs4X6tsmZkU4jog
? فایده شگفت انگیز ویتامین های گروه B
?کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی
?جلوگیری از بری بری
?افزایش انرژی
?کنترل سطح کلسترول
?تولید هورمون ها و فرایند طبیعی رشد
?حفظ خون سالم
?جلوگیری از کم خونی
?داشتن نوزاد سالم
https://telegram.me/joinchat/AaT1Xj6Vs4X6tsmZkU4jog