درمان فشارخون بالا
غذاهای مناسب برای این گروه بیماران:
۱- خورش آلو اسفناج با قارچ
۲- آش آبغوره
۳- آش آلو
۴- آش گوجه سبز
۵- سالاد بخار پز با سس مخصوص
۶- سالاد میوه جات زمستانی
دم کردنی ها مناسب :
۱- دم کرده گل گاو زبان با لیمو عمانی
۲- دم کرده آلبالو
۳- دم کرده زرشک آب گیری
شربت های مفید برای این افراد:
۱- شربت لیمو ترش با عسل با چند تیکه یخ کوچک روزی ۲ الی ۳ لیوان
۲- شیر فندوق ۲ تا ۳ لیوان در روز
توصیه های مهم
۱- از عصبی شده و حرص خوردن پرهیز کنند
۲- از مصرف کلیه غذاهای ممنوع خوداری کنند
۳- استرس های روزانه و عصبی شدن و حرص خوردن را کنار بگذارند
۴- روزانه مقداری نرمش و ورزش و فعالیت فیزیکی انجام دهند.
۵- روزانه آب خنک نیم ساعت قبل و یک و نیم الی دو و نیم ساعت بعد از غذا به آرامی و جرعه جرعه میل شود
۶- آداب غذا خوردن را رعایت کنند.
۷- برای مدت کوتاهی از غذاهای حیوانی پرهیز کنند.
۸- از ابتلا به یبوست مزاج بپرهیزند.
۹- از میوه جات و سبزیجات تازه استفاده کنید و سالاد
https://telegram.me/joinchat/AaT1Xj6Vs4X6tsmZkU4jog