💠تدابیر خواب کودکان در طب سنتی💠

🔹به طور کلی کودکان نسبت به بزرگسالان به خواب بیشتری احتیاج دارند

🔹میزان خواب در کودکان نیز مانند بزرگسالان به مزاج آنها بستگی دارد:
▫️کودکان لاغر که تحرک و جنب و جوش بیشتری دارند معمولا به خواب کمتر
▫️و کودکان تپل تر که پوست و موی روشن تر و تحرک کمتری دارند به خواب بیشتری نیاز دارند

✳️نکته ی مهم این است که همه ی کودکان با هر نوع مزاجی به خواب سر شب نیاز دارند

❗️دیر خوابیدن و اختلال خواب کودکان بر رشد آنها به ویژه رشد قدی موثر است.

❌ بدون دستور پزشک برای خواب کودک دلبندتان از داروی گیاهی استفاده نکنید.

تدابیرخوابکودک

تدابیر_کودکی

حفظ_سلامتی

خواب‌مناسب💤

سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه 🆔@salamatkadeh_official

///////////////////////////////////////////////////////

?پرسش:

برای رفع کم خوابی کودکان و تسریع در خواب کودک چه مواردی توصیه می‌فرمایید؟

 ?پاسخ:

✅ کم خوابی به دنبال خشکی مغز رخ می‌دهد، پس هم کودک و همچنین اگر شیرخوار است، هم مادر شیرده از غذاهای خشک کننده مثل سوسیس، کالباس، کنسرو، نوشابه، پیتزا و سس، گوشت گاو، عدس، بادمجان، کلم، قارچ و خرما و ادویه‌ جات کمتر میل کنند.

✅ هر روز کمی ماست طبیعی چرب یا دوغ بخورند.

هر روز کمی ماست طبیعی چرب یا دوغ به کودک بدهید.

مادر هم ماست و کاهو بیشتر میل کند.

هر روز بدن و سر کودک را با روغن بنفشه و بادام شیرین چرب کنید.

✅هر روز او را به مدت کوتاهی استحمام کنید. حمام کردن برای این کودک بیشتر باید به صور‌ت آب بازی با آب ولرم باشد اما نباید آنقدر طول بکشد و محیط خیلی گرم باشد که عرق کند.

✅چکاندن قطره بنفشه داخل بینی قبل از خواب شب (۱ قطره هر طرف بینی) بسیار کمک کننده است.

✅نیم ساعت قبل خواب یک نوشیدنی آرامش بخش مانند دم کرده گل گاو زبان یا سنبل الطیب به کودک بخورانید تا شب بتواند به راحتی بخوابد.

✅استشمام گلاب یا قرار دادن حوله آغشته به گلاب در کنار محل خواب کودک نیز مفید است.

✅هم کودک و هم مادرشیرده غذاهای رطوبت بخش میل کنند و شب‌ها هم غذاهای ادویه دار و خیلی گرم و خشک هم نخورند.

✅درمان و داروهای دیگری هم برای بهتر شدن خواب کودکتان وجود دارد اما نیاز به این دارد که به مطب مراجعه کنید تا حضوری توضیحات جامعی راجع به نحوه استفاده از دارو خدمتتان ارائه گردد.

? https://telegram.me/joinchat/BgJv-jwUOa46bxEwOo1zCg

///////////////////////////////////////////////////////////////////////

💠تدابیر خواب کودکان در طب سنتی💠

۱⃣بهتر است ساعات خواب و بیداری کودک محدوده ی مشخصی داشته باشد مثلا هر شب ۹ الی ۹ونیم بخوابد.

۲⃣شب هنگام غذاهای شور، حاوی ادویه جات تند و مایعات فراوان و میوه های آب دار مثل هندوانه مصرف نشود

۳⃣بین وعده ی شام و آغاز خواب کودک یک الی دو ساعت فاصله زمانی باشد.

۴⃣به تدریج در محیط خانه و اطراف کودک از نور اضافه و صداهای بلند و اضافه کاسته شود تا محیط برای خواب کودک مهیا شود.
و از پخش صدای بلند و ناگهانی پیشگیری کنید.

۵⃣محیط خواب کودک تهویه و دمای مناسب داشته باشد.

۶⃣ترجیحا سایر اعضای خانواده هم با کودک به رختخواب بروند.

۷⃣ماساژ ملایم و دورانی دوطرف ستون فقرات از بالا به پایین و دست و پا سودمند است.(می توانید هنگام ماساژ از روغن هایی مثل روغن گل سرخ و بنفشه استفاده کنید.)

۸⃣شنیدن قصه ی شبانه و یا لالایی به خصوص با صدای دلنشین مادر می تواند در آرامش قبل از خواب کودک تاثیر بسزایی داشته باشد.

#تدابیر_کودکی
#خواب‌مناسب💤

😴😴😴😴😴😴😴

سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه
🆔@salamatkadeh_official
قم خ ۱۵ خرداد نبش کوچه ۴۴
📞📞
۰۲۵۳۷۷۶۴۰۷۳
۰۲۵۳۷۷۶۴۰۷۴