تغذیه

 بسته سلامت فارس ? لیست خوراکی‌های دیرهضم و زودهضم ?غذاهای دیرهضم معمولاً ۸ ساعت در دستگاه گوارش می مانند. ?غذاهای زود هضم فقط ۳ تا ۴ ساعت در معده هستند. ?کربوهیدرات‌ها زود هضم و مواد غذایی چرب و پرفیبر دیر هضم هستند مثل حبوبات و لبنیات. ?غذاهای زود هضم مثل کلوچه‌ها و نان برشته، غلات، برنج. ?میوه‌ها نیز که نسبت ... ادامه مطلب »

 بسته سلامت فارس ?  غذاهای آبکی در سحر نخورید ?مصرف غذاهای آبکی مثل سوپ، آش یا آبگوشت، همچنین نوشیدن آب زیاد در حین غذاخوردن باعث اختلال در عملکرد آنزیم‌های گوارشی و دردهای معده می‌شوند. ?یک سحری مناسب باید متعادل و متنوع بوده و از تمام گروه های مهم غذایی که شامل نان و غلات، شیر، گوشت و حبوبات، میوه ها ... ادامه مطلب »

????? روزه داری در ماه مبارک رمضان شادروان دکتر مهدی شعبانی دستیار دکتری تخصصی طب سنتی ایران ====================== برای بررسی این موضوع، لازم است تا اندکی پیرامون وضعیت بدن از نظر فیزیولوژیکی هنگام روزه داری به عرض برسانم. هنگام گرسنگی و تشنگی خصوصاً در این فصل که از یکسو، طول زمان روزه و از سوی دیگر، گرمای هوا بدن ما را ... ادامه مطلب »

?از دلایل اصلی یبوست? کم تحرکی نجوییدن درست وتند تند غذا خوردن به تعویق انداختن اجابت مجاز تغذیه نامناسب وسودا زا? telegram.me/joinchat/CjnRmTvyORgyVu1lZ_1sNQ ادامه مطلب »

?تا میتوانید هرخوراکی را با مصلح عمومی یا تخصصی آن مصرف کنید? ?مصلحات غذایی درطب سنتی? آیا می دانید چرا از گذشته های دور در تغذیه سنتی ایرانیان ، کاهو به همراه سکنجبین مصرف می شده جواب این است که همه اینها بر اساس دانش و تجربه‌ای عمیق و حکیمانه به دست آمده ، رژیم غذایی ما باید به گونه ... ادامه مطلب »

مصرف زیاد کافئین باعث? تنگ شدن عروق وافزایش فشارخون آسیب رسیدن به کلیه ها? کوتاهی قد کودکان و نوجوانان? telegram.me/joinchat/CjnRmTvyORgyVu1lZ_1sNQ ادامه مطلب »

آیا میدانید فریز کردن مواد غذایی علاوه براینکه ازارزش غذایی آن میکاهد،سودازا است بهترین نوع مصرف،استفاده از مواد غذایی تازه است telegram.me/joinchat/CjnRmTvyORgyVu1lZ_1sNQ ادامه مطلب »

?غذای مقوی کاچی? ?دکتر حسین خیراندیش? ?مواد لازم? آرد جوانه گندم(درصورت در دسترس نبودن آرد گندم)به میزان لازم عسل روغن حیوانی گاوی، آب،پودر دارچین ،پودرهل،زعفران،گلاب. مغزیجات(بادام درختی .گردو . پسته). ?طرز تهیه? در تابه آرد را تفت دهید و سپس روغن را اضافه کنید و در قابلمه ای جداگانه آب را جوش آورید و کنار بگذارید بعد از اینکه کمی ... ادامه مطلب »

خوردن خرفه به‌عنوان سبزی خوردن در وعده‌های غذایی،تاثیر بسیاری در درمان خارش‌های فصل بهار وازبین رفتن تلخی دهان در این فصل دارد? telegram.me/joinchat/CjnRmTvyORgyVu1lZ_1sNQ ادامه مطلب »

دستورات کلی ماه مبارک رمضان  استاد حسین خیراندیش به دلیل قرار گرفتن ماه مبارک رمضان در فصل تابستان و گرمی هوا در این فصل و فاصله طولانی ?????? بین سحر و افطار ، روزه داری نیاز به رعایت تدابیری دارد تا ضمن حفظ سلامت بدن ، فرد بتواند بااین یک ماه روزه داری اخلاط فاسد خود را نیز دفع نماید ... ادامه مطلب »