??درمان استرس??
?آیت الله ضیایی?
✅✍استرس(یعنی نگرانی مستمر، یعنی احساسِ تَنِش و فشار روانی):
علائم شروع استرس که حاکی استرس شخص است:
۱⃣احساس اضطراب
۲⃣تحریک پذیری
۳⃣بیقراری
۴⃣ضرب گرفتن انگشتان
۵⃣تکاندادن زیاد دست و پا
۶⃣حملات وحشتزدگی
۷⃣احساس خُردشدگی
۸⃣نداشتن انرژی
۹⃣پُرخوری یا کمخوری.
?علل ایجاد استرس:??
۱ـ خودخوری، درگیری ذهنی و فشار روانی
۲ـ مصرف زیاد گوشت قرمز (مخصوصا گوشت گاو) و غذاهای سرخ شده
۳ـ مصرف شیرینیجات غیرطبیعی
۴ـ کمبود ویتامین B، ۵ـ کمبود پُتاسیُم، ۶ـ کمبود مَنیَزیُم،
۷ـ نکته سنجیهای بیجا،
۸ـ داشتن توقّعات بیجا و انتظارات بیجا از دیگران
۹ـ عاقّ والدین
۱۰ـ قاطع رَحِم
۱۱ـ اهمیّت بیشاز اندازه به کار
۱۲ـ داشتن کارهای استرس زا مانند رانندگی، صندوقداری بانک، کارهای مدیریّتی و…
۱۳ـ لباستنگ پوشیدن
۱۴ـ کفشتنگ پوشیدن
۱۵ـ زیادبودن گرمای محیط یا گرمای هوا
?اثرات سوء و بد بیماری استرس روی بدن:?
۱ـ بطور کلّی گوئیم بیماری استرس موجب ایجاد بیماریهای پوستی میشود مانند: لکّههائی روی پوست (مثل بیماری بَهَق)
۲ـ کاهش قدرت باروری
۳ـ جوش زدن
۴ـ میگرن
۵ـ مشکلات گوارشی، مانند: تُرش کردن، ۶ـ اختلال در خواب
۷ـ مشکلات قاعدگی، مانند: نامنظّمی قاعدگی، قاعدگی شدید و قطع قاعدگی، ۸ـ فرسودگی سیستم ایمنی بدن که علامت استرس شدید است
۹ـ کسانیکه زیاد اقدام به عملهای ترمیمی پوست و زیبائی میکنند، نشانۀ استرس زیاد آنها است
۱۰ـ گاهی حالت بیحوصلگی و گاهی حالت کثیرالشّک و گاهی حالت وسواسی دارد
۱۱ـ ریزش مو به نوع سکّهای
۱۲ـ کم خوری استرسی یا پُرخوری استرسی.
?درمان استرس:?
۱⃣صبحانه: شیر تازۀ گاو کمچرب با عسل زعفران یا عسل عنّاب بخورد.
۲⃣مصرف سبزیجات (جعفری، ترخون، مرزه، پونه، نعنا، آویشن، ریحان، کاهو بدونسُس)، میوهجات (گلابی رسیدۀ شیرین، لیمو شیرین، میوۀ شاهبلوط (فندق کوهی)، خوردن سیب قرمز رسیدۀ شیرین معطّر طبیعی).
۳⃣مصرف کدو حلوائی، تخمۀ خام کدو.
۴⃣مصرف روغن زیتون طبیعی، یا زیتون خوراکی.
۵⃣خوردن ماهی که بعد از آن عسل طبیعی بخورید.
۶⃣خوردن غلّات (گندم، جو، ذرّت، برنج)، سبوسها (سبوس گندم، سبوس جو، سبوس برنج)؛ زیرا برای درمان استرس و اضطراب نیاز به ویتامین ۵B است که در سبوس غلّات هست لذا گوئیم نانگندم سبوسدار، نانجو سبوسدار، نانبرنجی سبوسدار مصرف شود.
۷⃣ماست شیرین کم چرب.
۸⃣مغز خام بادام درختی شیرین.
۹⃣ورزشهای مناسب و نرمشهای مفید در هوای آزاد حیاط منزل یا پارک (زنان به پارک بانوان بروند).
?مصرف گلاب طبیعی.
http://cafebazaar.ir/app/?id=ir.skydt.TebeJame&ref=share
?درمان استرس?
?دکتر محمد باقری?
✅✍مصرف زیاد مرغ? و تخم مرغ. یکی از چیزهایی است که باعث استرس، اضطراب و کابوس می شود.
✅✍ضمن پرهیز از عوامل استرس، برای درمان آن از روش های زیر استفاده کنید:
✅۱⃣حجامت مداوم از کمر
✅۲⃣کنجد + کندر + خشخاش + مغز زبان گنجشک
مواد فوق را کوبیده روزانه میل کنید.
✅۳⃣پیاز را در روغن زیتون، سرخ کرده، تخم مرغ محلی را در آن پخته، صبحانه بخورید.
✅۴⃣سیر خام را پوست کنده، قورت دهید.
✅۵⃣خرمای برنی بخورید.
✅۶⃣گل نرگس یا عطر گل نرگس بو کنید.