متابولیسم” یا “سوخت و ساز” بدن در بعضی افراد بطور ژنتیکی بالاست (این افراد هر چقدر هم غذا بخورند، چاق نمی شوند) و در بعضی پایین است (این افراد با خوردن کمترین غذا چاق شده و به آسانی لاغر نمی شوند) و در بعضی افراد معمولی است.
علل پایین بودن متابولیسم بدن شامل موارد زیر است :
۱) گرسنگی
۲) رژیم غذایی کم کالری
۳) خوردن زیاد غذاهای شیرین مثل شیرینی ها، آب نبات، نوشابه، ژله و کیک ها در طی روز.
۴) ورزش نکردن و کمبود فعالیت بدنی
۵) کم کاری تیروئید
۱۰ خوراکی که سوخت و ساز بدن شما را به اوج میرسانند:
✔️ آب
✔️فلفل تند
✔️چای سبز
✔️زنجبیل
✔️قهوه
✔️اسفناج
✔️گریپ فروت
✔️دارچین
✔️بروکلی
✔️سیر
@hakim_tehrani