خواب و تغذیه قبل خواب با نگاهی به طب سنتی چیست

⛔️⛔️ ? بسته سلامت فارس ?

بخور و نخورهای هنگام خواب

?مصرف پیتزا یا ماکارانی همراه با سس گوجه‌فرنگی سبب اختلال خواب می‌شود.

?سبزیجاتی همچون کلم بروکلی و گل کلم اگر در ساعت‌های منتهی به خواب مقدار زیادی از آنها مصرف شود بدن مجبور است که برای هضم آنها فعالیت کند.

?خوردن شکلات تلخ بعد از شام به دلیل کافئین موجود در آن مانع از خواب راحت می شود.

?استفاده از گوشت قرمز و پنیرهای کهنه در ساعت‌های منتهی به خواب شبانه نیز مانع از خواب مطلوب و راحت می‌شود.

?غذاهای تند و ادویه‌دار متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و مصرف آن هنگام شب خواب را آشفته می‌سازد.

@Farsna