استرس و آثارزیانبارش بر کیفیت زیبایی

🔴تاثیر استرس بر زیبایی

🔺افزایش کبودی و چروک زیر چشم
🔺افزایش جوش های بزرگ و کوچک در ناحیه ی صورت و کمر
🔺افزایش ریزش ابرو و نازک شدن موها

تلگرام و ایتا :🌺 @drhasanati☘️
دکتر حسناتی

//////////////////////////////////////////////

👈استرس، سلول‌های مغزی را از بین می برد؟

🔷ناحیه ای از مغز به نام هیپوکامپ در نتیجه استرس طولانی مدت، به ویژه در بیماران تا ۲۵ درصد سلول‌های خود را از دست می دهد.

💠موسسه پرتوسبزهستی-استادطالقانی
@partosabzehasti
//////////////////////////////////////////

🛑 تکنیک تنفس؛ روشی ساده برای کاهش استرس

✓تحقیقات نشان می‌دهد اگر روزانه حدود چند دقیقه این تمرین را انجام دهید، می‌تواند به کاهش استرس، پایین آمدن ضربان قلب و فشار خون، بهبود عملکرد ریه‌ها و افزایش احساس تندرستی کمک کند.

روش انجام:
۱) راحت بنشینید و کمرتان را صاف اما رها نگه دارید.

۲) با انگشت شست، سوراخ بینی راست را ببندید و از سوراخ بینی چپ نفس بکشید.

۳) حالا سوراخ بینی چپ را ببندید، شست را بردارید و از سوراخ بینی راست نفس بدهید و سپس از همان نفس بکشید.

۴) دوباره سوراخ بینی راست را ببندید و از سوراخ بینی چپ نفس بدهید.

۵) این چرخه را چند دقیقه تکرار کنید.

– نکته: فقط چند دقیقه در روز کافی است تا اثر آرامش‌بخش آن را احساس کنید.

🌍 @Qomonline