اضطراب و روش درمانی بر مبنای طب سنتی

💊💊💊💊اضطراب

موقعیت های اضطراب آور را با کشیدن نفس عمیق که با شمارش آن را کنترل میکنید قابل مدیریت هستند:
با انگشتانتان درحین کشیدن نفس به داخل از راه بینی، تا ده بشمارید.
سپس به آرامی با انگشتانتان تا ده بشمارید و از راه دهان بازدم را به بیرون فوت کنید.
اینکار را ده بار انجام دهید.
طپش قلب شما آرام میشود.
افکار اضطرابی از ذهن شما خارج میشود.

گاهی از دم نوش های زیر هم میل بفرمایید:

چای سفید و چند پره زعفران را در قوری روی بخار کتری دم بفرمایید.
این دم نوش مقوی مغز و قلب شما است.
دم نوشی دیگر:

زنجبیل یک ق.چ.
هل یک ق.چ.
دارچین یک ق.چ.
چای به یک ق.غ.
به ازای هر نفر
آب در حال جوش اضافه کرده، یک ربع ساعت دم بکشد.

در فنجان شیشه ای سرو کنید، ابتدا از عطرش لذت ببرید سپس بنوشید.
@drkhodadadii
⛔️برای باردار ممنوع