💊💊💊💊🔺 #بدانیم #مادرانه
🔰 علائم بلوغ زودرس چیست؟
📌 فرایند رشد انسان به رطوبت و حرارت بدن بستگی دارد. برای داشتن رشد و بلوغ طبیعی باید رطوبت و حرارت را به صورت متعادل کنترل کرد.
📌 بچه هایی که حرارت آنها بالاست، دارای جنب‌وجوش زیاد و بیش فعالی هستند و همینطور پوست خشک و اغلب عطش فراوان دارند، مستعد بلوغ زودرس به شمار میروند.
راه های کنترلی برای بلوغ زود رس
اصلاح تغذیه جهت پایین آوردن حرارت بدن
کاهش مصرف تنقلاتی مانند چیپس، سس و فلفل
کاهش حرارت بدن به وسیله انار و فراورده آن مانند آش انار
فراهم نمودن رطوبت مناسب به وسیله بادام و فراورده های آن مانند حریره بادام
آرام کردن جنب و جوش نوجوان با خوردن آلو
ورزش کردن مداوم به ویژه برای افراد چاق
داشتن خواب کافی و منظم برای متعادل شدن رطوبت بدن
(دکتر مژگان تن‌ساز)
🔗 yon.ir/blgh
🍎 طبایع، طب سنتی برای همه!
🆔 @tabaye_channel
🌐 www.tabaye.ir
////////////////////////////////////
بسم الله الرحمن الرحیم
بلوغ زودرس :
تغذیه سالم از کودکی تا نوجوانی بر اساس استفاده از شیر کامل و سایر لبنیات ، میوه ( به خصوص مرکبات ) ، انواع سبزیجات ، غلات وحبوبات جوانه زده ، تخم مرغ و گوشت قرمز است .
علل بلوغ زودرس :
۱ ۰ اضافه وزن
۲ . مصرف بیش از حد گوشت ها به خصوص گوشت بوقلمون و سایر گوشت های گرم
۳ . استفاده بیش از حد گرمی ها
۴ . غذاهای چرب و پرکالری( به خصوص فست فود )
پیشگیری از بلوغ زودرس :
مواد غذایی زیر را در سبد تغذیه روزانه نوجوانان قرار دهید.
ا . مصرف جوانه گندم ارگانیک از بدو تولد
۲ . انواع میوه و سبزیجات
۳ . حبوبات و غلات جوانه زده به صورت آش و سوپ
۴ . مصرف شیر کامل همراه با جوانه گندم ارگانیک و سایر لبنیات باعث تنظیم زمان بلوغ می شود.
از روغن های گرم با منشاء حیوانی کمتر استفاده کنید و روغن زیتون ارگانیک را جایگزین آن کنید.
الحمدلله علی ما هدانا
استاد خانم کیوانی
🟢پیشگیری از ایجاد بلوغ زودرس و بلوغ بدون دردسر🟢
🧑🏻⚕برای رسیدن به هدف در رابطه با پیشگیری از ایجاد بلوغ زودرس و همین طور به بلوغ رسیدن بدون دردسر در دختران و پسران، باید روی سته ضروریه (شش اصل ضروری برای سالم ماندن) کار کرد. در این دوره به طور کلی علایمی از قبیل غلبه حرارت، صفرا، تا حدی غلبه سودا و گاهی غلبه دم اتفاق می افتد.
☕️ گاهی فردی علایم و نشانه های بلوغ را به شکل کامل نشان می دهد و فردی دیگر نه که این تفاوت ها به مزاج پایه آن فرد بر می گردد. افراد با مزاج پایه گرم (مخصوصا افراد با مزاج گرم و تر) احتمال بلوغ زودرس بیشتر دارند و معمولا این افراد به خوردنی ها و نوشیدنی های گرم نیز علاقه دارند که بایستی کمتر مصرف شود.
🍟 در سنین بلوغ به طور کلی، خوراکی های با مزاج گرم که صفرا و دم را زیاد می کنند باید کمتر مورد استفاده قرار بگیرند، مانند گوشت قرمز، انواع ادویه، سس های تند، انواع پفک و چیپس (خوراکی های شور به طور کلی)، شیرینی جات و غیره. پسرها چون مزاج گرم تری دارند باید در مصرف گرمیجات دقت بیشتری کنند.
✨ حجامت برای افراد در سنین بلوغ توصیه می شود و می تواند بلوغ را به تاخیر بیاندازد، مگر در بچه هایی که مزاج پایه ای سرد دارند و یا اینکه بدنی ضعیف و لاغر دارند که نباید حجامت کنند. حرارت و صفرا میتواند در افراد در سن بلوغ ایجاد آفت در دهان بکند که درمان آن پرهیز از خوردن گرمیجات، مصرف خنکیجات، و دهان شویه با سرکه، جوش شیرین یا آب انار است.
🥬 انواع خوردنی ها که برای افراد در سنین بلوغ عبارتند از: انواع ماهی (به صورت کبابی)، میوه، ماست و دوغ و لبنیات، کاهو و سکنجبین، ریواس، سرکه و آبغوره و آبلیموی تازه، انار، نوشیدنی هایی با ترکیباتی از قبیل خیار، سکنجبین، خاکشیر، تخم شربتی، اسفرزه، آب لیموی تازه، ریواس که بهتر است برای خنک شدن در یخچال گذاشته شود تا یخ به آن اضافه شود چون یخ ایجاد سودا می کند. گل بنفشه و گل پنیرک در آب سرد و گل ختمی در آب گرم ملین های خوبی هستند که روی صدا هم موثرند.
📣به کانال «بفرمایید سلامتی» بپیوندید
👇👇👇
@DrMirghazanfari