خواب و آداب آن بر مبنای طب اسلامی و سنتی

#آداب‌خواب‌درطب‌اسلامی‌ایرانی
#شماره۱۲
#شیوه‌خوابیدن

✅ بهتر است ابتدا برای مدتی به پهلوی راست و سپس به پهلوی چپ خوابید.شکل صحیح خوابیدن، حالت جنینی می باشد.
👈خوابیدن #روبه‌قبله باعث می گردد تا آهن در مغز نشست نکند و جلوی سکته مغزی را می گیرد.
👈هنگام خوابیدن باید روی شکم را با روانداز مناسب پوشاند و گرم نگه داشت (باعث تجمع حرارت و هضم بهتر غذا می‌شود).
🚫به پشت خوابیدن به ‌علت تجمع ترشحات دِماغی بر منافذ مربوطه موجب عوارض متعدد مانند بی‌خوابی، کابوس، نزله، درد پشت و … می‌شود.
🚫هیچ وقت طاقباز نخوابید چرا که تخلیه ترشحاتی که از مغز ما خارج می شود را مختل می کند و فرد را مستعد سکته می کند.
🚫هیچ وقت در معرض امواج الکترومغناطیسی گوشی موبایل و …نخوابید. ✅ توصیه می شود گوشی تلفن همراه خود را در هنگام خواب، خاموش کرده یا از محل خواب دوره نمایید.

🔹در رساله ذهبیه  نیز آمده که انسان ابتدا کمی روی شانه ی راست دراز بکشد و بعد روی شانه ی چپ بخوابد و زمانی هم که قصد بیدار شدن دارد مدت روی شانه ی راست دراز بکشد. 👈یعنی ابتدا و انتهایش باید سمت راست باشد.

⬆ این روش خوابیدن به هضم غذا نیز کمک می‌کند.در حالتی که فرد به راست می‌خوابد غذا در قعر معده جای می‌گیرد.هضم غذا در این منطقه قوی‌تر و بهتر است و چون بافت عضلانی حرارت بیشتری دارد با خوابیدن روی طرف چپ و پوشش معده به وسیله کبد ،گرم  وحرارت در مرحله بعدی تکمیل شده،هضم غذا به بهترین حالت خود می‌رسد وبدین ترتیب با جابجایی پهلوها گوارش کامل می‌شود بنابراین بهتر است در ابتدای خواب فرد ابتدا به پهلوی راست بخوابد وسپس به پهلوی چپ بخوابد و در هنگام بیدار شدن به پهلوی راست بچرخد و از خواب برخیزد.

#ادامـــــه‌دارد…
_________________________
🌸کانال‌نسخ‌استادخیراندیش
@Tebiranii

#آداب‌خواب‌درطب‌اسلامی‌ایرانی
#شماره۱۳

#مدت‌زمان‌خواب به مزاج فرد بستگی دارد اما در یک احتساب کلی حداقل۶ساعت باید باشد.
#بیداری‌مفرط موجب خشکی بدن،به تحلیل رفتن قوا و اختلال هضم است وخواب زیاد مخصوصا اگر بیشتر از ۱۰ساعت باشد در بدن رطوبت وسردی مضری ایجاد می‌کند که کارکرد جسم را کُند ودرمجموع نوعی سستی و ناتوانی به همراه دارد.

#اتصال‌وعمق‌خواب نیز بسیار حائز اهمیت است.اگر خواب دچار انقطاع شود و از حالت عمیق خارج شود،طبیعت بدن دچار تشنج می‌گردد و فرایندهای هضم و نضج و رشد بدن و نمو دچار آشفتگی می‌شود.

#ارتباط‌خواب‌باغذا
خوابیدن در حال گرسنگی وسیری هر دو مضر است،خصوصا در پیران تحلیل شدید ایجاد می‌کند .بنابراین افرادی که برای رژیم غذایی و لاغرشدن اقدام به حذف وعده شام می‌کنند موجبات ضعف شدید بدنی را برای خود فراهم می‌کنند.
#خواب‌بامعده‌پرباعث:
بروز نفخ ودیدن خواب‌های هولناک وسردی وتری بدن می‌شود.
وخواب حین گرسنگی‌موجب:
سقوط قوه می‌شود به دلیل تحلیل رطوبات توسط حرارت و بروز خشکی و لاغری می‌شود‌(در کوتاه مدت)

#ادامـــــه‌دارد…
_________________________
🌸کانال‌نسخ‌استادخیراندیش
@Tebiranii

#آداب‌خواب‌درطب‌اسلامی‌ایرانی
#شماره۱۴
#مکان‌خوابیدن

🔹مشخص است که محل خواب افراد باید متناسب با مزاج ایشان باشد.
🍃یعنی از نظرگرمی وسردی وخشکی وتری ملائم باشد.
👈ازطرف دیگر ضرورت دارد که حتما تمیز ونرم وملایم باشد و حالت‌های خوفناک ، بدبو یاخطرناک مانند حشرات موزی یا عوامل مهلک را به آن دسترسی نباشد.
👈بین رختخواب فرد وشرایط فصلی نیز تناسب رعایت گردد.
👈کتان پوشش ورخت مناسب گرم مزاجان در فصل گرم است،
👈درحالی‌که پوشش و رخت پنبه‌ای یا پشمی مناسب سرد مزاجان در فصل سرد است.
خوابیدن در مکان سخت وسفت برای اعصاب ضرر دارد و موجب کشیدگی در اندام‌ها و تشنج است.
همچنین مکان‌های سرد و نمناک موجب پشت درد، فلج وسستی خواهند شد.
😴خوابیدن در محل گرم و نرم چاق‌کننده خواهد بود و چون حرارت در حالت خواب متمایل به باطن می‌شود، لباس یا روانداز بیشتری در هنگام خواب لازم است.
👈درهنگام خواب ظاهر بدن سرد می‌شود ‌لذا انسان نیاز به یک روانداز دارد تا سرما به او آسیب نزد.‌

#ادامـــــه‌دارد…
_____________________________
🌸کانال‌نسخ‌استادخیراندیش

🔆💠🔅💠﷽💠🔅
✅آداب خواب رفتن

✍️خواب با سلامت جسم و روح و نشاط و شادابى و تجدید نیرو و آمادگى براى کارهاى زندگى ارتباط تنگاتنگ دارد. قرآن کریم مى فرماید: وجعلنا نومکم سباتا.
و خوابتان را مایه آرامش قرار دادیم.

📚 سوره نبا، آیه ۹

🔰 در این جا به گوشه اى از آداب خواب اشاره مى کنیم:
😴 قبل از خواب قضاى حاجت کند و با معده پر به بستر نرود.
😴 دهان و دندان خود را کامل بشوید.
😴 قبل از خواب وضو بگیرد.
😴 انجام دادن اعمال و آداب حضرت فاطمه سلام الله علیها [ قرائت سه بار سوره اخلاص ( ثواب ختم قرآن ) ذکر صلوات ( بهره بردن از شفاعت پیامبران ) استغفار برای مومنین ( سبب خشنودی مومنین) تسبیحات اربعه ( ثواب حج و عمره ) ]
😴 خواندن اذکار و دعاهای قبل از خواب که در کتاب مفاتیح الجنان و حلیه المتقین آمده است.
😴 ارزیابى اعمال و کارهای گذشته قبل از خواب
😴 خوابیدن به پهلوی راست و رو به قبله
😴 خواب باید به اندازه فعالیت هاى جسمى و روحى باشد و از زیاده روى اجتناب ورزد.
😴 خوابیدن پس از طلوع فجر تا طلوع آفتاب و بعد از عصر مکروه است؛ نیز، خوابیدن با حالت جنابت مکروه است و اگر جنب به آب دسترسى نداشته باشد، تیمم کند و بعد بخوابد.

💢 در کافی به نقل از امام صادق علیه السلام آمده: ما من أحد یقرأ آخر الکهف عند النوم إلا تیقظ فی الساعه التی یرید. کسی نیست که هنگام خواب آیه آخر سوره کهف را بخواند، مگر این که در هر ساعتی که بخواهد از خواب بیدار می شود.

📚 کافی، ج ۲، ص ۵۴۰

💠 قلْ إِنَّما أَنَا بَشَرٌ مِثْلُکُمْ یُوحى‏ إِلَیَّ أَنَّما إِلهُکُمْ إِلهٌ واحِدٌ فَمَنْ کانَ یَرْجُوا لِقاءَ رَبِّهِ فَلْیَعْمَلْ عَمَلاً صالِحاً وَ لا یُشْرِکْ بِعِبادَهِ رَبِّهِ أَحَداً.

📚 سوره کهف، آیه ۱۱۰

🌿 @TebbolAeme 🌿