💊💊💊🖍🖍🌃نخوابیدن در شب به خاطر فکر و خیال
علت آنست که سودای روان زیاد شده است.
۱⃣ سعی کنند در روز خود را خسته کنند و اگر با حرکت باشد بهتر است چون شتاب گردش خون در مغز بیشتر می شود.
۲⃣ شام زود بخورند.
۳⃣ از ترکیب دمکرده بهارنارنج و عسل، شبی یک لیوان قبل از خواب بخورند.
۴⃣ اگر خیلی بی خوابی دارند از غذاهای تر استفاده کنند مثلا شب ها یک بوته کاهو با عسل بخورند.
۵⃣ ماساژ سر به وسیله برس کشیدن به کف سر
🌏کانال‌نسخ‌استادخیراندیش
┄═•❁🍃🌸🍃❁•═┄
🌱 @tebiranii 🌱📌