💠ورزشهای سندروم تونل کارپال (تنگی کانال مچ دست) تجربه ثابت کرده است که ورزش مچ دست می تواند از بروز این مشکل جلوگیری کند و همچنین درد آن را کم کند. قبل از شروع کار و در زمان استراحت، این ورزش ها را انجام دهید.۱- هر دو دستتان را در مقابل خود، صاف و مستقیم قرار دهید.مچ و انگشتان دست ... ادامه مطلب »