⛔⛔📚📚📚۱۳ توصیه طب سنتی برای سلامت دهان و دندان
۱٫رعایت بهداشت معده
یکی از موارد ضروری نخوابیدن بلافاصله بعد از غذا است. اگر بلافاصله بعد از صرف غذا بخوابیم، غذای خورده شده در معده فاسد می‌شود و بخارهای متصاعد شده از این فساد غذا با ورود به حفره دهانی، به بافت دندان و مینای آن آسیب می‌رساند.
۲٫خوردن تکه ای نان
یکی دیگر از تدابیر برای حفظ سلامت دندانها، “خوردن تکه ای نان” بعد از صرف شیرینی است.
۳٫ مسواک زدن
پاک کردن جرم دندان بعداز هربار خوردن به سلامت دهان و دندان کم بسیاری میکند. (مسواک زدن یا شستشوی دهان همراه با مالش و سایش لثه ها و دندانها توسط دست).
۴٫ شستن دندانها با نمک و عسل
مالیدن و شستن دندانها با نمک و عسل به تقویت آن ها کمک می کند. (می توانید نمک و عسل را در پارچه ای بسته و به دندان بمالید)
۵٫ استفاده از مسواک مناسب
استفاده از مسواک با نرمی مناسب (مسواک نباید خشن باشد) و استفاده از خلال دندان جهت دفع ریزه های غذایی در لا به لای دندان ها. استفاده ازمسواک های چوبی سنتی مفید است مثل چوب درخت اراک، چوب درخت زیتون.
۶٫ استفاده از مسواک به اعتدال
۷٫چرب کردن دندان ها هنگام خواب
روغن گل سرخ در افراد گرم مزاج و روغن ناردین در افراد سرد مزاج
۸٫ جویدن سبزیجات تازه
جویدن سبزیجات تازه، نعنا و گیاهان معطر، آویشن،بادرنجبویه،مصرف انجیر و مویز،جویدن صمغ‌های کندر و سقز؛ به تقویت لثه و دندان کمک می کند!
۹٫ پرهیز از خوردن غذاها و نوشیدنی های بسیار خنک یا بسیار گرم.
۱۰٫ پرهیز از شکستن مواد سخت با دندان مثل پوست فندق ، بادام و پسته
۱۱٫ پرهیز از جویدن موادی که قوام سخت دارند؛ به خصوص اگر شیرین باشند مثل آب نبات و انجیر خشک،قند
۱۲٫ پرهیز از خوردن موادی که باعث زبری و کندی دندان می‌شوند مثل ترشی‌ها، میوه‌های خام ترش،
۱۳٫ خوردن برخی مواد خاص مانند سبزی تره به زیبایی دندانها کمک میکند.