بایگانی/آرشیو برچسب ها : بی خوابی

🍃 به‌لیمو؛ دمنوشی خوش‌عطر برای آرامش جسم و جان به‌لیمو گیاهی معطر با طبع گرم و کمی خشک است که بیشتر به خاطر عطر دل‌انگیزش شناخته می‌شود. برگ‌های این گیاه وقتی دم می‌شوند، عطری شبیه لیموی تازه در فضا پخش می‌کنند.دمنوش به‌لیمو یکی از بهترین نوشیدنی‌های آرام‌بخش طبیعی است. ✨ مهم‌ترین خواص #به‌لیمو:▪️ کمک به کاهش اضطراب و تنش‌های روزانه▪️ …

🔴 ترس شبانه و بی‌خوابی در جنگ: راه‌های بهبود خواب 🔷 تکنیک جایگزینی افکار:وقتی فکرهای ترسناک می‌آیند، عمداً به یک خاطره آرامش‌بخش فکر کن (سفر قدیمی، کنار دریا، آغوش مادر). 4️⃣ با ترس شبانه روبرو شو، نه اینکه بجنگی🔹به خودت بگو: «حق دارم بترسم. اینجا امن‌ترین جایی است که می‌توانم باشم. اگر خطری بود، بیدار می‌شوم و تصمیم می‌گیرم.»🔹جنگ با …

🌹🌹🌹🟣 چه کارهایی دلشوره و بی‌قراری‌تان را بیشتر می‌کند 🌿 دلشوره و بی‌قراری معمولاً از رفتارها و عادت‌های نادرستی نشأت می‌گیرد که تعادل مغز و قلب را برهم می‌زند. 📌 مهم‌ترین عوامل تشدیدکننده دلشوره از دیدگاه طب سنتی:🔹 خواب نامنظم و کم‌خوابی که موجب خشکی و ضعف مغز می‌شود🔹 پرخوری یا خوردن غذاهای سنگین و خشک که سودا را در …

🟣 | نسخه‌های ساده برای یک خواب راحت🌙 حالا که با دلایل بی‌خوابی آشنا شدیم، وقتشه نسخه‌هایی کاربردی و طبیعی برای خواب آرام معرفی کنیم. 📌 از نگاه طب ایرانی اسلامی، بهترین کمک‌کننده‌های خواب: 🧪 نسخه ۱: شربت خواب‌آور سنتی▫️ ترکیب مساوی: گلاب + عرق بهارنارنج + عرق بیدمشکهر شب یک استکان ولرم پیش از خواب، به آرامش مغز و …

☕️ قهوهنوشیدنی بسیار پرطرفدار این روزها… 🔆 مزاج: سرد و خشک 🔆 خواص: رفع خستگی، تسکین درد، کاهش حرارت بدن، اصلاح پرخوابی 🔆 عوارض: خشکی بیش از حد و لاغریتضعیف قلب و ایجاد تپش قلب، بی خوابی، کاهش میل جنسی، نفخ، کدر شدن رنگ چهره، کابوس، بسیار مضر برای سردمزاجان 🔆 مصلح: زعفران، زنجبیل، گلاب،نبات 🔆 احتیاط مصرف در: افراد …

📣خوردن شیرینی نزدیک زمان خواب ممنوع! 🔹خوراکی شیرین، قند خون را ناگهان بالا می‌برد. در نتیجه بدن انسولین زیادی تولید می‌کند تا این همه مهاجم شیرین را به‌سرعت رفع‌ورجوع کند. اما این مبارزه انسولینی می‌تواند شدید باشد و قند خون را پایین‌تر از آن اندازه‌ای ببرد که قبل از خوردن شیرینی بوده است.🔹این بالا و پایین‌های فوری به بدن هشدار …

برخی آن را معتدل و مرطوب و برخی دیگر آن را سرد و خشک می‌دانند.خواص گیاه گون کتیرا ریشه گیاه «گون» در درمان عوارض جانبی شیمی‌ درمانی مؤثر است. گیاه گون و ریشه آن خواص ضد استرس دارد. ریشه گون سیستم ایمنی را افزایش می‌دهد. مغز استخوان انسان را تقویت می‌کند. فشار خون را کاهش می دهد. برای خستگی و …

🌼بابونه؛ داروی مشکلات یائسگی 🌼 بابونه از زمان خیلی قدیم مورد استعمال قرار می گرفت؛ جالینوس حکیم، قبل از کشف کنین، بابونه را برای تب های نوبه توصیه می نمود و همچنین برای معالجه دردهای ناشی از ضربات خارجی و تروما، مؤثر می پنداشت. بابونه از نظر طب سنتی ایران گرم و خشک است و از تقویت کننده‌های تلخ بحساب …

🔰 بازگشت آرامش به پوست با روغن کدو! 🌸روغن کدو می تواند از آب کدوی پوست کنده در پایه روغن کنجد یا زیتون تهیه شود. از فشردن تخم کدو هم روغنی حاصل می شود که در بازار دارویی بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. ✔️روغن کدو رطوبت رسان بسیار خوبی است بنابراین در صورت خشکی در بافت های بدن، می …

🔰 درمان عوارض بی خوابی بعد از کرونا ❇️راهکارهای بهبود کیفیت خواب بعد کرونا: ۱️⃣مصرف دمنوش های گیاهی مناسب مزاج مانند اسطوخدوس،بهارنارنج،بادرنجبویه،بابونه،سنبل الطیب و یا مصرف عرقیات آنها ۲️⃣استفاده از مقدار کمی گلاب و یا اسانس اسطوخدوس به صورت اسپری روی بالش و یا مصرف خوراکی نصف استکان گلاب قبل خواب ۳️⃣چکاندن روغن بنفشه یا بادام شیرین در بینی قبل …