💊💊💊علت ریختن آب دهان در خواب چیست؟
ریزش آب دهان در خواب می‌تواند ناشی از افزایش ترشح بزاق در پی علل متعددی باشد از جمله:
عفونت معده یا سوء مزاج سرد و تر معده (سردشدن گوارش به همراه ترشیدگی، رفلاکس، سکسکه و آروغ ترش در( معده و روده بزرگ و کوچک)
بیماری سینوس‌ها و نزله سرد
غلبه خلط بلغم در بالا تنه بالاخص در سنین بالا
باز ماندن دهان (به خاطر گرفتگی بینی به علت آلرژی، پولیپ، سرماخوردگی و …)
وضعیت خواب (خوابیدن بر روی شکم)
داشتن انگل گوارشی که بعضی مواقع با مورمورهمراه است
فلج یا ضعیف شدن عضلات دهان و حلق (مانند بیماری پارکینسون) و کم کاری غده‌های بزاقی دهان
بزرگی لوزه سوم
فاز ترشحی دوره قاعدگی (فاصله‌ی بین تخمک‌گذاری تا شروع قاعدگی بعدی یعنی روزهای ۱۴ تا ۲۸)
عدم رعایت بهداشت دهان و دندان
مصرف داروهایی مثل داروهای اعصاب، داروهای ضداضطراب، ضد تشنج، ضد آلزایمر و …
تدابیر مهم برای کاهش بزاق دهان و رفع مشکل ریختن آب دهان در خواب
قبل از هرگونه، مصرف دارو شیمیایی یا گیاهی، ابتدا موارد زیر را امتحان کنید، چون در ۹۰ درصد موارد با رعایت این تدابیر، مشکل برطرف می‌شود. چون ریزش آب دهان آنقدر مهم نیست که برای قطع آن از داروهای خشک‌کننده دهان استفاده کنید.
۱) بیماری و مشکلات زمینه‌ای را حل کنید
در صورت ابتلاء به عفونت معده، عفونت دهان و دندان، یبوست، سوء مزاج سرد و تر معده، انگل گوارشی، پولیپ بینی، لوزه سوم و … باید در قدم اول در جهت رفع و بهبود آن‌ها بکوشید.
۲) مراقب سینوزیت خود باشید
سینوزیت‌ها هم در فصل تابستان و هم در فصل پاییز و زمستان به دلیل قرارگیری در معرض هوای خنک شیوع بیشتری می‌یابند ؛بعضی از سینوزیت‌ها در منزل قابل درمانند.
راه حل‌های پیشگیرانه یا درمانی سینوزیت‌های ساده و خفیف
راه حل اول
بینی و سینوس‌های خود را با آب نمک گرم روزی دو تا سه بار شستشو دهید و تا دو هفته آن را ادامه دهید.
برای این کار، یک لیوان کوچک آب جوشیده را کنار بگذارید تا از حرارت افتاده و ولرم شود، طوری که دست را نسوزاند اما هنوز هم به دمای محیط نرسیده باشد.
سپس یک چهارم قاشق چایخوری نمک را در این آب ریخته و حل کنید و با سرنگ یا به وسیله دست خود این آب را از راه بینی به داخل کشیده و سپس مجدد از راه بینی یا حلق این آب را بیرون بریزید.
راه حل دوم
راه حل موثر دوم استفاده از بخورهاست، یا از بخور بابونه به تنخهایی استفاده کنید یا مقدار مساوی آویشن، مرزنجوش، بابونه و ختمی را مخلوط کرده و دوقاشق غذاخوری از آن را داخل یک لیتر (۴ لیوان) آب ریخته و به مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید.
سپس تا زمانی که هنوز حرارت زیر آن روشن و کم است به فاصله حدود ۳۰ سانتی متری از آن بایستید و تنفس کنید، ترجیحاً وقتی از این بخور استفاده می‌کنید، یک پارچه رو سرخود بیندازید و حدود یک ربع هوای حاصله از بخور را تنفس کنید تا هم سینوس ها باز و پاکسازی شوند و هم التهاب آن ها کاهش یابد.
۳) ترشحات پشت حلق (نزله) سرد را هم دریابید
برای بهبود این عارضه:
کمتر بخوابید.
بالشتان کوتاه باشد.
سر پوشیده و در معرض هوا و سردی نباشد.
بعد حمام و ورزش سرتان را با کلاه یا روسری بپوشانید.
خواب روزانه و بلافاصله بعد غذا، برای شما مضر است.
مصرف سردیجات خصوصا در شب هنگام را به حداقل ممکن برسانید یا در صورت شدت ترشحات، پرهیز کنید.
مصرف آب و عسل به جای آب برای شما مناسب تر است.
حرکت و ورزش اندام تحتانی مانند پیاده‌روی به دفع ترشحات شما کمک می‌کند.
غذاهای نرم و ملین مثل سوپ حاوی شلغم و اسفناج برای شما خوب است
آبگوشت با مرغ و بلدرچین و زعفران و گلاب و دارچین و تاس کباب به و سیب غذای مناسبی برای شماست.
میوه و میان وعده مناسب شما بادام، مویز، فندق و سیب و به و گلابی است.
برای صبحانه هم شله زرد، فرنی، حریره بادام و شیربرنج گزینه‌های خوبی هستند.
۴) وضعیت خواب خود را تغییر دهید
مورد بعدی که در صورت نداشتن مشکلات فوق، باید امتحان کنید این است که وضعیت خواب خود را تغییر داده و بر روی شکم نخوابیده و به پشت بخوابید، با خوابیدن به پشت قادر خواهید بود کنترل جریان آب دهان خود را بهتر کنترل کنید تا بر روی صورت و یا بالش نریزد.
۵) مراقب تغذیه خود باشید
همراه غذا مخلفاتی مثل سالاد خیار و گوجه یا سالاد کاهو بدون مصلح، ترشی، ماست، دوغ و مانند آن مصرف نکنید. نتیجه تکرار این عمل فساد هضم، تولید اخلاط و مواد زاید در معده، بدن، چاقی و بیمار شدن خواهد بود.
مصرف غذاها و میوه‌های سرد و رطوبت‌زا را خصوصاً در شب هنگام حذف یا به حداقل ممکن برسانید (در صورت مصرف با مصلح نصرف شود).
مصرف غذاهای سرخ کرده و فرآوری شده را کاهش دهید.
شب‌ها از مصرف تره، شاهی، سیر و پیاز خام، آب یخ، شیر سرد یا پنیر کهنه، غذاهای منجمد شده، عدسی، بادمجان، غذاهای رشته‌ای و دیرهضم و … اجتناب کنید.
در خوردن و آشامیدن، پرخوری و زیاده‌روی نکنی
د.مصرف قند و شکر و غذاهای شیرین و شکردار را کاهش دهید.
۶) مصرف آب زیاد خصوصاً آب سرد ممنوع
در حد نیاز و در صورت تشنگی صادق آب بنوشید، نوشیدن آب زیاد، باعث افزایش رطوبت بدن و افزایش ترشح بزاق و ریزش آب دهان در هنگام خواب می‌شود
برای افرادی که ریزش شدید آب دهان یا نزله سرد دارند، آب و عسل بهتر از آب است.
۷) مراقب باشید چاق نشید
چاقی زیاد می‌تواند ناشی از افزایش بلغم در بدن باشد که می‌تواند منجر به خرو پف یا عارضه آپنه در خواب، باز ماندن دهان حین خواب و ریزش آب دهان شود.
آشنایی با چند راهکار ساده خانگی برای کاهش ریزش آب دهان در هنگام خواب
توصیه ما به شما این است قبل از انجام این مرحله، ابتدا مراحل بالا را امتحان کنیید و درصد رفع مشکل زمینه‌ای باشید، چرا که راهکارهای زیر تا حدودی موقتی است:
ریختن چندقطره روغن بادام شیرین به داخل ناف و ماساژ شکم
گذاشتن عسل یا موم عسل در دهان به مدت ۱۵ دقیقه و خوردن شیرابه آن
گذاشتن روزانه چند برگ نعنا در دهان به مدت چند دقیقه
گذاشتن یک تکه کوچک زنجبیل یا دانه قهوه در زیر زبان به مدت چند دقیقه و سپس دورریختن آن
سخن پایانی …
اگر آبی که از دهان بیرون می‌ریزد خیلی زیاد باشد و با تدابیر بالا برطرف نگردد، می‌تواند نشانه‌ی یک بیماری عصبی باشد. علاوه بر این، کسانی هم که پیش از آن دچار مشکلاتی مثل سکته شده‌اند، بیرون ریختن آب دهان هنگام خواب را بیشتر و شدیدتر تجربه می‌کنند. ولی در هر صورت اگر ریزش آب دهان بیشتر از حد باشد و با تدابیر و توصیه‌های ذکر شده، برطرف نگردد؛ باید حتما به پزشک مراجعه کنید.
https://tabaye.ir/treatment-of-drooling-in-sleep/