بایگانی برچسب ها : آرامش

چند دستورالعمل برای آرامش در زندگی و رفع نگرانی۱. دائم با وضو باشید۲. سوره ناس و فلق بخوانید۳. صدقه روزانه فراموش نشود۴. خواندن سوره حشر هر شب۵. خواندن دعایحَسبُنَا الله و نِعمَ الوکیل۶. خواندن آیه آخر سوره توبهحَسْبِیَ اللَّهُ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ ۖ عَلَیْهِ تَوَکَّلْتُ ۖوَهُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِیمِ اَلَّلهُم‌عجِّل‌‌لِوَلیِڪَ‌‌الفرَج» ┄┅═✧●📌#زاغ_سیاه👇●✧═┅┄ .🎙@zaghsiah ادامه مطلب »

🌸🌼 تغذیه بویایی😌 ✍🏻 عطریات و بخورات، غذای مغز هستندبرای داشتن نشاط و آرامش باید مغز را گرم نگه داشت 🌼 زیادی و سنگینی خواب و عمده کند ذهنی‌ها و فراموشی‌ها ناشی از رطوبت و سردی زائد مغز است و علاج آن غذای گرم و استشمام عطریات گرم است 🌺 همچنین در بیماران افسرده و افراد مبتلا به آلزایمر حتماً ... ادامه مطلب »

چرا میگن آب گرم در وضو کراهت داره و وضو با آب سرد بهتر از آب گرم است؟؟؟ زیرا میکروب هایی که بر اعضاء وضو قرار دارند و ممکن است نفوذ جلدی پیدا کرده و وارد بدن شوند، فرمانهای آب سرد آنها را نابود می‌سازد و هر چه آب سردتر باشد اکسیژن آن بیشتر و فعالیت میکروب کشی آن زیادتر ... ادامه مطلب »

‍ 🔷ماساژ پاها قبل از خواب؛ 👈خواب راحت 👈تسکین سردرد 👈بهبود گردش خون 👈کاهش فشار خون 👈تسکین علائم خار پاشنه 👈رفع اضطراب و افسردگی 👈تسکین علائم پیش از قاعدگی 💠موسسه پرتوسبزهستی-استادطالقانی @partosabzehasti نشردهید //////////////////////////// 🔴 فواید ماساژ دادن پاها: ♻️ ماساژ دادن پا از #سکته_قلبی پیش گیری می کند. 👣 همچنین ماساژ پا خصوصا کف پا، قبل از خواب به ... ادامه مطلب »

🇮🇷🇮🇷🔴 راهکارهایی جهت کاهش استرس 🔹 #استرس در افراد سردمزاج زمینه‌اش بیشتر است لذا تغذیه با غذاهای گرم و تر در کاهش استرس موثر است. می‌توانید از دمنوش‌هایی مثل زعفران، به‌لیمو، بادرنجبویه، گل‌گاوزبان با توجه به مزاجتان بهره ببرید. 🔹 #ورزش بخصوص پیاده روی روی سنگلاخ جهت رفع سودا (می‌توانید مقداری سنگریزه نرم تهیه و روی ملافه ای در منزل ... ادامه مطلب »

تاثیر بو کردن گل ها بر تقویت حافظه رایحه ی گل می تواند باعث تقویت حافظه و آرامش شود. “بوها” مى توانند بر روند ساخته شدن هورمون ها، گرایش هاى شخصى، حرارت بدن، سطح هورمون ها، ساخته شدن انسولین، سوخت و ساز بدن، سطح هورمون استرس، هورمون هاى جنسى، سیستم دفاعى بدن، افکار و واکنش هاى آگاهانه اثر بگذارند. بوییدن ... ادامه مطلب »

📚📚📚💊💊💊💊🔴 اگر از #بیخوابی شبانه رنج میبرید… ♻️ اگر شبها سخت به خواب میروید لازم از است از مصرف مبخرات(تولید‌کننده‌های بخار) در وعده شام پرهیز نمایید. مصرف مداوم #مبخرات بطور کلی، حتی در سایر وعده‌ها، به مرور موجب #خشکی_مغز شده و منجر به بیخوابی میگردد؛ نمونه‌های از این دست خوراکها: سیر، فلفل، پیازخام، ادویه های تند، خرما، شاهی، تره، گردو، ... ادامه مطلب »

#گلاب 🌸🍃بوی گلاب تاثیر مستقیم بر آرامش روان دارد و هیجانات منفی و استرس را رفع می کند. 🌸🍃میتوانید گلاب را در آب مصرفی خانواده ریخته و همه مصرف کنند. 🌸🍃در زمان استرس های شدید ، صورت را با گلاب بشویید. 🌸🍃مقداری گلاب را روی پنبه ریخته و کنار بینی قرار داده و نفس های عمیق بکشید. @soroshesalamati ادامه مطلب »

💊💊یاشافے: مصرف ریحان در صبحانه ابتلا به سردرد را کاهش می دهد.همچنین آرامش دهنده اعصاب و خوشبوکننده دهان است. @Tebiranii ادامه مطلب »

💊💊📚فواید بالا قرار دادن پاها به مدت ۲۰ دقیقه درهر روز: ۱-👈 آرامـش روحی ۲-👈 کاهش ورم پاها ۳-👈 کاهش خستگی پاها ۴-👈 آرامش سیستم عصبی ۵-👈 بهبود عملکرد گوارشی t.me/dr1souzanchi ادامه مطلب »