📚📚📚💊💊💊💊🔴 اگر از #بیخوابی شبانه رنج میبرید…
♻️ اگر شبها سخت به خواب میروید لازم از است از مصرف مبخرات(تولید‌کننده‌های بخار) در وعده شام پرهیز نمایید.
مصرف مداوم #مبخرات بطور کلی، حتی در سایر وعده‌ها، به مرور موجب #خشکی_مغز شده و منجر به بیخوابی میگردد؛
نمونه‌های از این دست خوراکها: سیر، فلفل، پیازخام، ادویه های تند، خرما، شاهی، تره، گردو، خربزه..
عضویت درکانال👇
📡 @www_irismed_ir
راهکاردرمانی
چندبرگ کاهو با سکنجبین
بوییدن گلاب
کمخوری در خواب آوری موثرند