بایگانی/آرشیو برچسب ها : خواب خوب

🔴 راهکارهایی برای داشتن خوابی راحت ♻ مصرف برخی دم‌نوش‌ها مثل گل‌گاوزبان، جوشانده عناب و سنبل‌الطیب آرام‌بخش بوده و برای داشتن #خواب آسوده توصیه می‌شوند 🔸 همچنین مصرف عرق #بیدمشک، دم‌نوش به‌لیمو نیز موثر است. 🔹 اصلاح برنامه غذایی و نخوردن غذاهای نفاخ در شب راهی برای رفع اختلالات خواب است. 🔸 مصرف سبزیجاتی مثل #کاهو یا خوراکی‌هایی که رطوبت …

😴خوابی راحت با دمنوش چهارگل 💥استفاده از دمنوش چهار گل(ترکیب گل ختمی همراه با بنفشه، محمدی و پنیرک) را برای افرادی که از یبوست رنج می برند، مفید است‌. 💥 از دیگر خواص این دم‌کرده می توان به خاصیت خواب آوری آن اشاره کرد. از این رو، بهترین زمان مصرف این گیاه قبل از خواب است. کانال بزرگ #سلامت_آنلاین👇@salamat_on📚نظرتکمیلی معارفیدمنوشهای …

🟣 | نسخه‌های ساده برای یک خواب راحت🌙 حالا که با دلایل بی‌خوابی آشنا شدیم، وقتشه نسخه‌هایی کاربردی و طبیعی برای خواب آرام معرفی کنیم. 📌 از نگاه طب ایرانی اسلامی، بهترین کمک‌کننده‌های خواب: 🧪 نسخه ۱: شربت خواب‌آور سنتی▫️ ترکیب مساوی: گلاب + عرق بهارنارنج + عرق بیدمشکهر شب یک استکان ولرم پیش از خواب، به آرامش مغز و …

🔆💠🔅💠﷽💠🔅✅خواص استنشاق و غرغره آب نمک طبیعی پیشگیری و بهبود موارد زیر :پولیپ بینیسینوزیتلوزه سومعفونت گلوسرماخوردگیبرخی سردرد هاضعف حافظهضعف تمرکزکاهش استرس و اضطرابکاهش مشکلات پانیک و برخی ترس هاکاهش یا رفع برخی تشنج هاخروپفعفونت گوشرفع کاهش حس بویایی و چشایی پس از سرماخوردگیآسمکم کاری تیروییدافزایش کیفیت خواباکسیژن رسانی بهتر و کاهش غلظت خون روزی یک الی دو بار استنشاق قبل …

📣خوردن شیرینی نزدیک زمان خواب ممنوع! 🔹خوراکی شیرین، قند خون را ناگهان بالا می‌برد. در نتیجه بدن انسولین زیادی تولید می‌کند تا این همه مهاجم شیرین را به‌سرعت رفع‌ورجوع کند. اما این مبارزه انسولینی می‌تواند شدید باشد و قند خون را پایین‌تر از آن اندازه‌ای ببرد که قبل از خوردن شیرینی بوده است.🔹این بالا و پایین‌های فوری به بدن هشدار …

🔴 راهکارهایی برای داشتن خوابی راحت ♻️ مصرف برخی دم‌نوش‌ها مثل گل‌گاوزبان، جوشانده عناب و سنبل‌الطیب آرام‌بخش بوده و برای داشتن #خواب آسوده توصیه می‌شوند 🔸 همچنین مصرف عرق #بیدمشک، دم‌نوش به‌لیمو نیز موثر است. 🔹 اصلاح برنامه غذایی و نخوردن غذاهای نفاخ در شب راهی برای رفع اختلالات خواب است. 🔸 مصرف سبزیجاتی مثل #کاهو یا خوراکی‌هایی که رطوبت …

🤔 تقویت حافظه 🤔 🔹جویدن کندر کندری که حافظه را تقویت می کند،کندر خوراکی سفید رنگ است که به نوع آن ابیض گفته میشهکندر باید بمدت نیمساعت جویده سپس قورت داده شود برای رفع تلخی آن مقداری عسل مخلوطش کنید. 🔹از موارد مجرب برای تقویت حافظه که خودم امتحان کردم تنظیم خواب بر اساس مستحبات و مکروهات است. 🔹همچنین مدتی …

🔰چه کسانی اسطوخودوس نخورند؟! ✔️اسطوخودوس موجب تقویت بدن و قلب و مغز می‌شود، قوه فکر را تقویت می‌کند و موجب تیز شدن حواس و مغز می‌شود. ✔️دم کرده اسطوخودوس بر سیستم عصبی و گوارش،برای مغز و سیستم عصبی اثر آرام بخشی دارد و به رفع وحشت و برخی از ترس‌های ناگهانی و بی دلیل به ویژه در کودکان کمک می‌کند. …

🔴 راهکارهایی برای داشتن خوابی راحت ♻️ مصرف برخی دم‌نوش‌ها مثل گل‌گاوزبان، جوشانده عناب و سنبل‌الطیب آرام‌بخش بوده و برای داشتن #خواب آسوده توصیه می‌شوند 🔸 همچنین مصرف عرق #بیدمشک، دم‌نوش به‌لیمو نیز موثر است. 🔹 اصلاح برنامه غذایی و نخوردن غذاهای نفاخ در شب راهی برای رفع اختلالات خواب است. 🔸 مصرف سبزیجاتی مثل #کاهو یا خوراکی‌هایی که رطوبت …

💊👈جالبـــــه بدونید که : 🔷 توصیه میشود شب ها قبل از خوابیدن، کمی گلاب به صورت، پیشانی و گیجگاه تان بزنید. 🔸 گلاب با خواص آرامبخشی که دارد، شما را به خواب آرامی میبرد و بعلاوه پوست تان را شفاف و لطیف خواهد کرد. 💠موسسه پرتوسبزهستی @partosabzehasti نشردهید ///////////////////////////////////// 💊👈چرب کردن صورت با روغن بنفشه قبل از خواب برای جلوگیری …