بایگانی برچسب ها : اختلال خواب

این افراد حتماً بادام درختی بخورند… ▫️افراد دارای ریزش مو▪️مبتلایان به پوکی استخوان و کاهش تراکم ▫️استخوان▪️دارای ضعف حافظه▫️ دارای سردرد▪️ دچار اختلال خواب (خصوصا شب هنگام)▫️مبتلا به کم خونی▪️افراد در رژیم های لاغری▫️افراد دارای شکنندگی ناخن▪️زوجین در رژیم بارداری و ناباروری 🌿 @TebbolAeme 🌿 ادامه مطلب »

🔴 راهکارهایی برای داشتن خوابی راحت ♻️ مصرف برخی دم‌نوش‌ها مثل گل‌گاوزبان، جوشانده عناب و سنبل‌الطیب آرام‌بخش بوده و برای داشتن #خواب آسوده توصیه می‌شوند 🔸 همچنین مصرف عرق #بیدمشک، دم‌نوش به‌لیمو نیز موثر است. 🔹 اصلاح برنامه غذایی و نخوردن غذاهای نفاخ در شب راهی برای رفع اختلالات خواب است. 🔸 مصرف سبزیجاتی مثل #کاهو یا خوراکی‌هایی که رطوبت ... ادامه مطلب »