بایگانی برچسب ها : ورزش

‍ ?بهترین غذاها و تدابیر عضله ساز برای بدنسازان حرفه ای ❌خاویار ماهی سالمون یا هر ماهی دیگر ترجیحا ماهی اوزون برون هفته ای یک وعده همراه با ۹ تا ۱۲ عدد خرما یا زیتون بمدت ۵ ماه میل شود. ❌ ۷۰ عدد بادام درختی + ۴۰ عدد گردو + ۴۰ عدد فندق + ۲۵ عدد پسته + ۵۵عدد بادام ... ادامه مطلب »

⛔️افزایش مرگ های ناشی از نشستن های طولانی مدت? ?مطالعات نشان می دهد زندگی بدون تحرک و بخصوص نشستن، یکی از علل رایج مرگ و میر در سطح جهان است. ?طبق مطالعه جدید محققان دانشگاه سائوپالو، نشستن بیش از ۳ ساعت در روز عامل ۳.۸ درصد تمامی مرگ ها بشمار می آید. همچنین این محققان دریافته اند کاهش زمان نشستن ... ادامه مطلب »

ورزش باعث بهبود ساختار مغز شما می شو# مغز ? بر اساس مطالعات جدید پژوهشگران ، سبک زندگی فعال چه در افراد آلزایمری و چه افراد سالم منجر به افزایش سلول های خاکستری مغز می شود. کاهش این سلول ها با ابتلا به فراموشی و زوال ذهنی در ارتباط است. در این مطالعه ۸۷۶ فرد با میانگین سنی ۷۸ سال، ... ادامه مطلب »

?بسته سلامت فارس?  ۱۰ راز شاد زیستن ?افراد شاد، دیگران را سرزنش نمی‌کنند ?افراد شاد دیگران را کنترل نمی‌کنند ?افراد شاد پشت سر دیگران غیبت نمی‌کنند ?افراد شاد خود را درگیر انتقاد از دیگران نمی‌کنند ?افراد شاد زندگی خود را با زندگی دیگران مقایسه نمی‌کنند ?افراد شاد برای خود اهدافی دارند ?افراد شاد ورزش می‌کنند ?افراد شاداب ارتباط خوبی با ... ادامه مطلب »

یوگا از منظر اسلام بر اساس تحقیقات دیگران  «یوگا» به معنای رام کردن حیوانات سرکش است که فارسی آن «یوغ» است. یوگا ریاضت های سخت و طاقت فرسایی  است  که سالک با تحمل آن قیود مادی را از خود پاک می کند و صاحب قوای معجزه آسا می شود. واضع فلسفه یوگا فیلسوفی هندی از پیروان مذهب شانگهیا بنام پاتا ... ادامه مطلب »

رفع چربی خون از نگاه طب سنتی غلامرضا کردافشاری، مدرس دانشکده طب سنتی  یکی از بهترین دستورالعمل‌ها و تدابیر برای رفع چربی خون ورزش کردن، پرهیز از مصرف غذاهای سرخ کردنی و چرب است و بهتر است که خوردن ته دیگ را نیز ترک کنند.  کسانی که تری گلیسیرید خونشان بالا است معمولاً معده‌های نفاخی دارند و ترش می کنند، ... ادامه مطلب »

سرکه چه محاسن و معایبی دارد    ????از فواید سرکه سیب بیشتر بدانید????  سرکه سیب ‌را دوست سلامت خود بدانید. سرکه سیب محصول طبیعی تخمیر سیب خرد شده می باشد. الان هزاران سال است که از سرکه برای درمان بیماری های مختلف از آن استفاده می شود. با اینکه هنوز علم خیلی از ادعاها در رابطه با سرکه سیب را ثابت ... ادامه مطلب »