آخرین مطلب

بایگانی برچسب ها : ورزش

ورزش پیاده روی و سلامتی بدن بر مبنای طب سنتی

💢پژوهش جدید: روزی ۴۰۰۰ قدم پیاده‌روی می‌تواند خطر مرگ را کاهش دهد 🔹 محققانی از دانشگاه پزشکی لودز لهستان، با بررسی داده‌های ۲۲۶/۸۸۹ نفر از ۱۷ مطالعه که پیش‌تر انجام شده بود، متوجه شدند که تحرک روزانه به مقدار حداقل ۳۹۶۷ قدم می‌تواند با کاهش ریسک مرگ به دلایل مختلف همراه باشد. 🔹 دانشمندان می‌گویند با هر افزایش ۱۰۰۰ تایی ... ادامه مطلب »

نوجوانان و کم تحرکی و بیماری ها

💊💊💊💊📚📚📚 ایا از الان به فکر جوانان اتیه خودتان تدبیر میکنید کم تحرکی در کودک باعث بیماری های گوناگونی نظیر فشار خون بالا، چاقی، دیابت،احساس خستگی و بی حوصلگی، بیماریهای قلبی وعروقی در جوانی میشود 💉 @diabet_iran💊 ادامه مطلب »

ورزش با چاشنی عسل بر مبنای طب سنتی

💊💊💊🏃‍♂️🏃‍♀️ عسل و ورزش 🍯🍯 🏃‍♂️اگر قبل از ورزش عسل میل کنید، بدن شما دو برابر چربی می سوزاند؟ 🔸اگر ورزش کنید، عسل هم مصرف کنید نسبت به دیگران ۲ برابر ( برخی معتقدند حتی تا ۱۰ برابر) بیش تر وزن اضافی خود را از دست می دهید و استقامت بدنی شما نیز افزایش پیدا می کند. 🔸عسل به عنوان ... ادامه مطلب »

ورزش در هوای آلوده و مضراتش

🔴 ورزش در #هوای_آلوده ♻️ هنگامی که هوا آلوده است نباید فعالیت جسمانی شدید یا ورزش انجام داد، چراکه موجب افزایش #ضربان_قلب و #جذب بیشتر مواد آلاینده به ریه و خون می‌شود. بنابراین بهتر است فرد #استراحت کند تا کمترین مقدار هوا را استنشاق کند یا در #فضای_بسته ورزش کند. عضویت در کانال👇 📡 @www_irismed_ir ادامه مطلب »

قلب و روش سالمسازی آن با ورزش بر مبنای طب سنتی

کسانیکه سریع راه می روند از قلب سالم تری برخوردارهستند !❤️ ▫️فعالیت فیزیکی لزوماً ورزش های سنگین و پیچیده را دربر نمی گیرد. ۳۰ دقیقه پیاده روی سریع به طور روزانه به سلامت عمومی بدن کمک می کند ▫️کسانیکه به طور منظم پیاده روی سریع می کنند، در مقایسه با کسانی که هیچ فعالیت هوازی ای ندارند، احتمال ابتلا به ... ادامه مطلب »

ورزش در فصل پاییزی بر مبنای طب سنتی

🔴 #ورزش در #پاییز ♻️ بهترین زمان ورزش کردن، هنگامیست که دما در طول روز معتدل باشد. لذا در فصل پاییز بهتر است نزدیک ظهر، پس از هضم صبحانه و قبل از خوردن ناهار ورزش کنید. باید دقت کنید که ورزش موثر ورزشی است که سبب افزایش ضربان قلب و تواتر تنفس گردد و چهره را سرخ نماید. پس از ... ادامه مطلب »

تاب سواری و خاصیت آن بر مبنای طب سنتی

تاب سواری یکی از موارد جالب توجه که به عنوان ورزش در کتب حفظ صحت طب ایرانی مورد توجه قرار گرفته است، «تاب سواری» است که با نام «ارجوجه» از آن یاد شده است. تاب سواری ملایم برای ناقهان، افرادی که دچار بیماری در دیافراگم، بی خوابی، نفخ، استسقا و نقرس می باشند، مفید است. همچنین محرک اشتها و مهیا ... ادامه مطلب »

فصل پاییز و تغذیه های گرم زمستانی

🔥 #گرم‌ترین‌ماده‌غذایی🔥 ✨گرم ترین ماده ی غذایی برای سردترین روزهای سال، شیره ی انگور و عسل است. ⬅️تریب عسل با فلفل با ترکیب یک به چهار (یک واحد فلفل و ۴واحد عسل) گرم ترین غذا است که حتی توی برف هم می توانید لباستان را در بیاورید. (فلفل سیاه گرم تر است) 🔹این نسخه برای کوهنوردان در روزهای سرد بسیار ... ادامه مطلب »

ورزش و خاصیت آن برای گوارش

💊💊💊💊#آیا_میدانستید ✅ ورزش مزاج را گرم میکند. 🚴‍♀️ورزش روده‌ها را تحریک می‌کند تا ضایعات راحت‌تر در بدن جابجا شوند. ⛹️‍♂️برای حفظ عملکرد مناسب گوارش، ورزش منظم یک ضرورت است. 🌺 @drhasanati☘️ ادامه مطلب »