نشانه های کمبود منیزیم از نظر طب سنتی

✅علایم شناسی

〰هفت نشانه که نشان‌دهنده کمبود منیزیم در بدن است

➖منیزیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی است که نقش بسیار حیاتی در قسمت‌های مختلف بدن از جمله عضلات، عملکرد سیستم عصبی، تنظیم فشار خون و حمایت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند. بدن انسان دارای حدود ۲۵ گرم منیزیم است که از این مقدار ۵۰-۶۰ درصد آن توسط سیستم اسکلتی ذخیره شده و مابقی آن هم در عضلات، مایعات بدن و بافت نرم وجود دارد
🔺کمبود طولانی مدت منیزیم میتواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن را افزایش دهد، از جمله:
بیماری قلبی
فشار خون بالا
دیابت نوع
🌷منابع غذایی دارای منیزیم در طب سنتی عبارتند از :
*برگ چغندر
*کشمش
*برگه زردآلو
*سیب
*انجیر خشک
*آووکادو
*موز
*تخمه‌ی آفتابگردان
*گردو
*بامیه
*هویج
*فلفل دلمه‌ای سبز
*دارچین
*کلم بروکلی
*خرما
@mf_eslami