گرمازدگی و راهکارطب سنتی

🔴 راهنمای پیشگیری و مقابله با گرمازدگی در مراسمات و تجمعات مذهبی

🟠 ۱. علائم هشداردهنده گرمازدگی:
تعریق شدید یا قطع ناگهانی تعریق، سرگیجه و سبکی سر، تهوع و استفراغ، سردرد ضربان‌دار، ضعف و خستگی شدید، گرفتگی عضلات، تشنگی مفرط و در موارد شدید، تپش قلب و کاهش سطح هوشیاری.

🟠 ۲. اقدامات پیشگیرانه (برای زائران و عزاداران):

🔸تأمین آب بدن:
قبل از احساس تشنگی، مرتباً آب بنوشید. استفاده از شربت‌های حاوی خاکشیر، تخم شربتی، آبلیمو و اندکی نمک بسیار مؤثرتر از آب خالص است.
🔸پوشش مناسب:
از لباس‌های نخی و گشاد استفاده کنید.
🔸محافظت در برابر آفتاب: از کلاه لبه‌دار، چتر و عینک آفتابی استفاده کنید و سعی کنید در ساعات اوج گرما در سایه بمانید.
🔸پرهیز از نوشیدنی‌های مضر:
از مصرف زیاد چای پررنگ، قهوه و نوشیدنی‌های خیلی شیرین که باعث دفع آب بدن می‌شوند، خودداری کنید.

🟠 ۳. توصیه‌ها به مسئولان و برگزارکنندگان هیئات:

🔸تهویه و سرمایش:
در خیمه‌ها و فضاهای بسته، حتماً از پنکه، مه‌پاش یا کولر برای گردش هوا استفاده کنید.
🔸ایجاد سایه‌بان:
در فضاهای باز و مسیرهای تردد، سایه‌بان‌های مناسب نصب کنید.
🔸توزیع هدفمند نذورات:
توزیع آب خنک (نه یخ‌زده)، شربت‌های سنتی ضد گرمازدگی و میوه‌های آب‌دار را در اولویت قرار دهید.

🟠 ۴.اقدامات اورژانسی هنگام مواجهه با فرد گرمازده:
🔸 ۱. فرد را فوراً از محیط گرم خارج کرده و به سایه یا محیطی خنک با تهویه مناسب منتقل کنید.
🔸۲. لباس‌های تنگ، یقه و کمربند او را شل یا باز کنید.
🔸۳. بدن فرد را با استفاده از حوله مرطوب، اسپری آب یا باد زدن خنک کنید (پاشیدن آب یخ به یکباره روی بدن ممنوع است).
🔸۴. اگر فرد کاملاً هوشیار است، به او جرعه‌جرعه آب خنک یا محلول ORS بدهید.
🔸۵. در صورت بروز تشنج، بیهوشی یا عدم بهبودی پس از ۲۰ دقیقه، فوراً با اورژانس (۱۱۵) تماس بگیرید.

منبع:
🆔 @tdmmo_ir